Disember 6, 2013

Insomnia   (nama lain - insomnia ) Adakah gangguan tidur pada manusia, di mana terdapat sama ada tempoh tidur yang tidak mencukupi, atau kualiti miskin. Fenomena ini boleh digabungkan dengan insomnia dan berterusan untuk masa yang lama. Dalam menentukan sama ada seseorang itu menghidap insomnia, doktor tidak mengambil kira tempoh mutlak tidur, iaitu, berapa jam sehari tidur manusia. Hakikat bahawa orang yang berbeza rekreasi memerlukan jumlah yang berbeza daripada tidur.

Statistik perubatan menunjukkan bahawa dari 30%   kepada 50%   orang mempunyai masalah dengan tidur sekejap, sementara 10%   kata insomnia kronik. Gangguan tidur adalah lebih biasa di kalangan wanita.

Bagaimana insomnia?

Insomnia kronik   seseorang menjelma kesukaran berterusan dalam tidur. Pada malam itu, seorang lelaki yang berkata Insomnia kronik , Bangun banyak kali. Akibatnya, pesakit terdapat rasa tidak puas hati umum dengan tidur: dia tidur jam lebih sedikit daripada yang diperlukan untuk pulih sepenuhnya, perasaan pagi terharu dan tidak berehat.

Insomnia pada waktu malam membawa kepada hakikat bahawa pesakit mengurangkan tempoh tidur nyenyak diganggu hubungan tidur nyenyak dan REM.

Difahamkan bahawa gangguan tidur di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak bukanlah satu penyakit yang berasingan, tetapi gejala. Ini melanggar tidur malam yang boleh membawa kepada kemerosotan yang serius dalam kualiti hidup manusia. Selalunya terdapat melanggar separuh tidur, tiba : Bosan selepas tidur malam yang buruk ini, seseorang untuk tidur pada waktu siang untuk beberapa lama untuk pulih. Untuk menyelesaikan gejala ini, dan untuk mencari punca gejala itu, ia adalah penting untuk tidak melambatkan rawatan gangguan tidur di tengah-tengah atau yang lain kemudahan perubatan. Pakar didiagnosis, ia ditentukan apa jenis gangguan tidur berlaku pada pesakit dan memberikan rawatan yang sesuai.

Di pelbagai peringkat insomnia secara tetap atau berkala merunsingkan ramai orang. Hakikat bahawa tidur miskin di dewasa melanggar keharmonian seluruh irama hidupnya, ia adalah mudah untuk menentukan penampilan seseorang. Rasanya selepas tidur dengan baik, keletihan yang ketara dan kelesuan. Di muka seseorang yang sedang berehat dalam tidur dengan baik, jelas kelihatan lebam   dan bengkak di bawah mata Diperhatikan mata merah . xerochilia . Pesakit akan mengadu apa yang dia mempunyai impian yang tidak baik. Pada siang hari, seseorang yang mengalami insomnia, boleh hampir selalu mengantuk, manakala pada waktu malam dia tidak boleh tidur atau tertidur dan terjaga serta-merta. Ketara pengurangan prestasi boleh berlaku pelbagai penyakit yang berkaitan dengan kekurangan kronik tidur.

Konvensional ditakrifkan jenis-jenis gangguan tidur: presomnicheskie . intrasomnicheskie dan postsomnicheskie Gangguan . Pengelasan ini dijalankan mengikut gejala-gejala tertentu.

Orang yang mengalami gangguan tidur presomnicheskimi Mereka mengalami kesukaran untuk tidur. Man mengalami fikiran mengganggu . kebimbangan . penggera . Kadang-kadang dia tidak dapat tidur selama beberapa jam. Gangguan tidur Neurotic jenis ini diburukkan lagi oleh hakikat bahawa pesakit sedar bahawa segala-galanya hari depan boleh berlaku lagi. Tetapi jika seseorang tidur, tidur yang telah berada normal.

Orang yang mempunyai gangguan tidur intrasomnicheskimi   tidur lebih atau kurang biasa, dan kemudian bangun pada waktu malam sentiasa untuk pelbagai sebab. Orang seperti ini sering diatasi dengan kengerian malam yang berkaitan dengan mimpi buruk. Selepas setiap orang bangun dari tidur adalah sukar untuk tidur. Oleh yang demikian, pada waktu pagi pesakit berasa melahirkan kelemahan dan serpihan itu.

Dengan gangguan tidur postsomnicheskih dan tidur, dan tidur sememangnya normal. Tetapi orang yang bangun awal-awal lagi dan sekali lagi tidur berlaku. Oleh itu, tempoh tidur yang lebih pendek daripada yang dikehendaki untuk berehat baik badan.

Mengapa insomnia menyatakan dirinya?

Insomnia mengganggu orang yang menderita pelbagai penyakit. Punca insomnia di kalangan wanita muda dan lelaki sering dikaitkan dengan ketegangan mental yang kuat, pengalaman yang serius melakukan senaman fizikal yang ketara. Sebagai contoh, remaja punca tidur miskin sering dikaitkan dengan kesesakan di sekolah, insomnia pada kanak-kanak boleh mencetuskan beban fizikal. Pada orang yang sama yang diperhatikan gejala yang berkaitan dengan tidur miskin mungkin sempurna sihat.

Insomnia adalah orang yang membangun yang berbangkit daripada hipoksia Iaitu, kekurangan oksigen di dalam tubuh manusia. Hypoxia membawa kepada kegagalan fungsi beberapa organ, yang seterusnya menjadi lebih teruk keadaan umum badan.

Punca insomnia pada lelaki dan wanita juga sering dikaitkan dengan neurosis . penyakit kardiovaskular . penyakit mental . neuroinfections . Mengenai kenapa mengalami masalah insomnia sering berfikir orang yang mempunyai kerosakan otak, khususnya mereka di kawasan-kawasan yang yang bertanggungjawab untuk mengawal selia tempoh tidur dan terjaga.

Punca gangguan tidur sering dikaitkan dengan pengalaman yang memberi tekanan atau beban mental. Seorang lelaki yang terselamat jiwa trauma daripada keadaan ini, berkata gangguan tidur yang berterusan, keletihan, dan kelemahan. Mengapa tidur miskin memberi kesan kepada prestasi, ia adalah jelas kepada semua orang. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan keadaan tertekan sebanyak mungkin dan untuk melindungi jiwa daripada kejutan.

Gangguan tidur seperti dalam orang tua, dan wanita dan lelaki pertengahan umur mungkin disebabkan oleh pelanggaran aliran darah di tengah perubahan sistem saraf tekanan intrakranial .

Di samping itu, punca-punca gangguan tidur di kalangan orang dewasa kadang-kadang disebabkan oleh hakikat bahawa seseorang kerana kerja, hiburan atau sebab-sebab lain berjaga pada waktu malam. Jika semasa perjalanan terdapat perubahan zon masa, pengembara juga boleh mengalami masalah insomnia. Dalam kes ini, jawapan kepada persoalan apa yang perlu dilakukan jika mendera insomnia tidak selagi tubuh manusia tidak menyesuaikan diri dengan zon masa yang baru.

Gangguan tidur - satu masalah yang mendesak untuk penagih dadah, bahan, pil tidur, ubat penenang. Gangguan ini ditandai dan tidur malam untuk mereka yang kerap minum arak. Aduan yang diseksa insomnia, ditanda pada hari-hari apabila seseorang itu berada dalam keadaan mabuk, dan selepas pesta minum-minum a. Gangguan tidur paling terdapat di dalam mereka yang mengalami kemurungan dan neurosis.

Selalunya insomnia dilihat dalam ibu-ibu mengandung dalam tempoh yang berbeza kehamilan . Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung untuk mewujudkan irama tidur dan terjaga, tidak boleh diselesaikan tanpa berunding dengan doktor.

Walau bagaimanapun, dalam insomnia umum semasa mengandung dianggap sebagai perkara biasa. Gangguan tidur boleh bermula pada awal kehamilan. Ramai wanita mempunyai insomnia bermula pada trimester pertama kehamilan. Ini adalah kerana kesan daripada ketidakseimbangan hormon. Meningkatkan progesteron   dan hormon lain membawa kepada hakikat bahawa badan wanita mungkin tidak dapat mencapai tahap yang sepatutnya relaksasi. Oleh itu, insomnia dalam beberapa kes, dilihat sebagai satu tanda yang tidak langsung kehamilan.

Insomnia semasa mengandung dikaitkan dengan peringkat akhir kerana sebab-sebab fisiologi. Memandangkan ciri-ciri ibu-ibu masa depan anatomi, ia adalah mudah untuk menjelaskan mengapa insomnia di kalangan wanita hamil adalah seorang sahabat yang kerap tempoh ini hidup. Berat meningkatkan perut membesar, buah-buahan yang semakin bergerak, jadi wanita itu adalah amat sukar untuk tidur pada waktu malam. Di samping itu, disebabkan oleh tekanan rahim pada wanita pundi kencing mempunyai setiap malam beberapa kali untuk pergi ke tandas. Bagaimana untuk berurusan dengan peristiwa-peristiwa ini, beritahu doktor. Lagipun, terdapat beberapa peraturan yang mudah yang membolehkan sedikit meringankan keadaan ibu masa depan.

Insomnia pada kanak-kanak tahun pertama kehidupan   paling sering dikaitkan dengan kolik usus, tumbuh gigi. Pada bayi yang baru lahir secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan sistem pencernaan, yang membawa kepada ketidakselesaan yang dikaitkan dengan kolik. Gangguan tidur pada bayi, yang tumbuh gigi juga berlaku disebabkan oleh peningkatan yang kukuh dalam air liur. Ia berkumpul di tekak, supaya bayi terjaga. Insomnia awal boleh dikaitkan dengan reaksi kanak-kanak untuk makanan yang dia makan. Kadang-kadang, kanak-kanak membangunkan reaksi alahan   makanan. Selalunya ia ditanda alah kepada susu lembu, tetapi untuk makanan bayi yang lain badan boleh bertindak balas ambiguously. Oleh kerana alahan kepada makanan yang kegunaan ibu juga boleh berlaku pada insomnia bayi.

Gangguan tidur pada kanak-kanak dipatuhi apabila menjangkiti organisma pinworms Yang menyebabkan gatal-gatal sangat sengit dalam dubur, bertelur di sana. Oleh itu, jika terdapat insomnia dalam kanak-kanak berumur 10 tahun atau lebih tua, ia perlu dikehendaki menjalankan ujian untuk mengesan cacing.

Ia berlaku bahawa gangguan tidur kanak-kanak timbul berkaitan dengan jangkitan telinga . Penyakit dalam kanak-kanak kecil adalah sangat sukar untuk mengesan, dan kadang-kadang ia adalah gangguan tidur pada kanak-kanak adalah satu-satunya gejala jangkitan telinga. Apabila kanak-kanak adalah, cecair yang datang di bawah pengaruh jangkitan, tekanan ke atas gegendang telinga. Rasa sakit dan tekanan tegak berkurangan. Oleh itu, tidur kanak-kanak yang tidak boleh.

Insomnia pada kanak-kanak yang lebih tua boleh diperhatikan kerana hal melimpah-limpah aktiviti, kedua-dua fizikal dan mental. Kadang-kadang anak-anak mengembangkan insomnia kerana melanggar upacara setiap malam yang bayi itu digunakan untuk. Kanak-kanak, selepas tiga tahun sering bangun pada waktu malam, jika mereka mempunyai imaginasi sangat sangat maju. Dalam kes ini mereka mengganggu kebimbangan seluruh biasa yang menjana fantasi peribadi mereka sendiri.

Bagaimana untuk menghilangkan insomnia?

Kadang-kadang insomnia hadir sendiri dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, jika kesukaran tidur bujang, maka bimbang tentang hal itu tidak boleh. Jika seseorang telah mengalami yang kuat tekanan emosi , Ia boleh menjadi sukar untuk tidur satu malam atau lebih. Selepas itu tidur biasa dipulihkan tanpa rawatan.

Tetapi jika kesukaran tidur, dan gangguan tidur diperhatikan sekurang-kurangnya sekali seminggu, maka dalam kes ini perlulah difikirkan bagaimana untuk merawat insomnia pada lelaki dan wanita.

Untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan insomnia, orang harus mempertimbangkan secara berkala yang mengalami gangguan tidur. Secara beransur-ansur, episod ini boleh berkembang menjadi insomnia kronik, dan kemudian menjawab persoalan bagaimana untuk mengatasi insomnia, akan menjadi lebih sukar.

Insomnia kronik adalah secara beransur-ansur kesihatan mental . Jika seseorang hanya tidak mengambil berat tentang bagaimana untuk menyembuhkan insomnia, ia boleh nyata kemurungan, serangan kerisauan, serangan panik. Dari masa ke masa, penyakit-penyakit ini diburukkan lagi, jadi persoalan bagaimana untuk berurusan dengan insomnia, amat penting untuk pesakit yang mempunyai simptom gangguan tidur. Jika amalan domestik dan cara untuk menangani insomnia tidak mencapai kesan yang diingini, pastikan untuk mengetahui di mana mereka merawat gangguan itu, dan dapatkan nasihat perubatan. Dia akan memberikan cadangan terperinci mengenai cara untuk merawat insomnia. Yang doktor merawat insomnia, boleh didapati di klinik yang berdekatan. Bagaimana untuk merawat gangguan tidur, anda boleh belajar dan pakar-pakar yang merawat penyakit menimbulkan gangguan tidur.

Kadang-kadang, untuk melaksanakan satu rawatan berkesan untuk insomnia di rumah, ia sudah cukup untuk berpegang kepada yang sangat mudah dan boleh diakses kepada semua peraturan. Sebagai contoh, insomnia kronik dalam beberapa kes, hilang selepas orang itu bergerak untuk sementara di luar bandar, tidur di udara terbuka dan dalam senyap. Rawatan gangguan tidur memerlukan penghapusan maksimum tekanan kehidupan manusia, beban emosi.

Rawatan gangguan tidur melibatkan pembuangan mereka penyakit yang menghalang tidur biasa. Sebagai contoh, seseorang boleh mengalami masalah insomnia kerana gigi pesakit . jangkitan   dan lain-lain Dalam kes ini, rawatan remedi kaum insomnia tidak akan berkesan, kerana rawatan insomnia adalah berkait rapat dengan rawatan penyakit-penyakit yang menimbulkan.

Dalam perubatan moden, menggunakan pelbagai cara untuk merawat insomnia. Ini ubat ubat-ubatan, dan rawatan hipnosis, dan tabiat perubahan besar dan gaya hidup. Melantik rawatan insomnia apabila menopause   atau semasa kehamilan Doktor perlu mengambil kira ciri-ciri individu dalam badan pesakit.

Antara Menopaus   wanita seringkali mempunyai gangguan tidur, jadi wanita cuba untuk mencari ubat yang berkesan untuk insomnia semasa menopaus. Selepas gangguan tidur ketara merosakkan kualiti hidup seorang wanita itu memasuki tempoh menopaus. Lagipun, pada waktu malam terdapat insomnia berterusan mengantuk   dan rasa lemah pada sebelah petang. Walau bagaimanapun, untuk menghilangkan gangguan tidur dalam menopaus kadang-kadang ia bertukar tanpa kesukaran. Bagi sesetengah wanita, ubat yang paling berkesan untuk insomnia - kualiti tidur siaran sebelum tidur . Bilik tidur ini perlu menjadi sejuk. Sebelum tidur anda tidak perlu menonton televisyen atau duduk di hadapan monitor. Makan malam juga kira-kira empat jam sebelum tidur. Wanita sering mengatakan bahawa ubat yang terbaik untuk insomnia untuk mereka - mandi panas yang panjang. Prosedur ini membantu untuk berehat.

Remedi rakyat untuk insomnia juga membolehkan untuk memperoleh tidur biasa. Lovely kaedah - penggunaan tetap teh herba dengan ubat pelali. Teh bru dicadangkan dari balsem lemon, valerian, pudina, chamomile. Ia adalah mungkin untuk beberapa masa untuk menggunakan dan farmasi berwarna daripada herba ini. Tetapi jika selepas pelaksanaan peraturan-peraturan untuk mengatasi insomnia dan tidak boleh, ia adalah penting untuk berunding dengan pakar yang ditetapkan ubat untuk ubat insomnia. Betul pil dipilih ketara akan memperbaiki keadaan wanita.

Dalam beberapa kes, memulihkan tidur biasa membantu ubat moden untuk insomnia. Ubat-ubatan yang melanggar tidur adalah perlu untuk mengambil orang-orang yang tertakluk kepada tekanan . kemurungan . Walau bagaimanapun, ubat tidur tidak boleh diambil secara berterusan. Hanya dari semasa ke semasa di bawah pengawasan doktor boleh mengambil kursus pendek hipnotik rawatan. Kebanyakan pesakit dengan insomnia kronik dilantik oleh ubat-ubatan homeopati, serta pelbagai persediaan herba. Walau bagaimanapun, penerimaan dana tersebut perlu disertakan dengan gaya hidup pembetulan yang serius.

Dalam insomnia kronik pada orang perlu digunakan dengan berhati-hati hipnosis . Ubat-ubatan untuk insomnia untuk orang tua akhirnya boleh membawa kepada serius bergantung kepada ubat-ubatan tersebut. Oleh itu, pengambilan ubat-ubatan biasa seperti membawa kepada kemunculan kesan sampingan, khususnya, kepada perubahan dalam kesedaran dan pemikiran proses. Walaupun ubat tidur yang dijual di farmasi tanpa preskripsi, boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius seperti pengurangan tekanan, loya, kebimbangan dan kegelisahan. Tambahan pula, walaupun penawar terbaik untuk insomnia masa ke masa kerana mendapat digunakan untuk ia tubuh akan kehilangan keberkesanannya. Oleh itu, apa ubat yang anda perlu mengambil, dan bagaimana untuk mendekati untuk rawatan insomnia di kalangan warga emas, pakar segera.

Walau bagaimanapun, seseorang yang berumur apa-apa, yang menderita gangguan tidur, adalah dinasihatkan terlebih dahulu untuk bertanya kepada doktor apa pil untuk insomnia akan membantu menghilangkan masalah ini, dan pada masa yang sama tanpa kos rawatan ketagihan dan kesan sampingan. Ia adalah perlu untuk menavigasi ke regimen rawatan yang diberikan kepada pakar, bukan harga tablet atau nama-nama mereka pil bahawa orang yang menderita insomnia dengar daripada rakan-rakan. Membeli bermakna untuk menormalkan tidur tanpa preskripsi, pesakit, risiko dari masa ke masa, memburukkan lagi negeri sendiri.

Doktor anda boleh mengetahui tentang apa herba membantu untuk insomnia. Teh, yang digunakan untuk penyediaan mengumpul herba Anda boleh minum dengan kerap untuk masa yang lama. Ia akan membantu untuk berehat, bertenang dan tidur secara senyap-senyap.

Bagi mengatasi masalah yang berkaitan dengan gangguan tidur, perlu sentiasa berhati-hati untuk mengubah cara hidup tradisi. Pakar-pakar telah membuktikan bahawa melaksanakan beberapa peraturan, walaupun tanpa ubat-ubatan boleh meningkatkan kualiti tidur. Kesan yang baik boleh diperolehi dengan melakukan senaman khas untuk bersantai. Ini mungkin pernafasan gimnastik . meditasi . yoga .

terapi tingkah laku kognitif