7 Ogos 2012

Sejurus selepas pulang dari hospital seorang wanita cuba untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru sebagai seorang ibu muda. Dan di antara seluruh set saat-saat yang paling penting dia, pastikan untuk menyesuaikan diet. Lagipun, diet selepas bersalin - Ia adalah satu soalan yang memerlukan pendekatan lebih berhati-hati, kerana ini bergantung kepada tempoh tempoh pemulihan, seorang ibu muda dan negeri itu kesihatan memuaskan, dan pembangunan aktif bayinya.

Pada asasnya, semua cadangan mengenai diet selepas bersalin, berdasarkan fakta bahawa ibu muda mahu menubuhkan penyusuan   dan amalan menyusukan bayi bayi. Terdapat perbezaan yang tertentu doktor ke atas cadangan yang dapat dijadikan asas pemakanan yang betul selepas kelahiran.

Dibenarkan dan yang dilarang Produk

Ia menyediakan beberapa produk dan hidangan yang ibu muda tidak termasuk dalam menu pada bulan-bulan pertama selepas kelahiran bayi. Ia termasuk, di atas semua, teh sangat kuat, kopi, hidangan salai, produk coklat, dan juga semua makanan goreng dan makanan yang sangat masin. Ia adalah dilarang untuk minum alkohol - alkohol kedua-dua kuat dan rendah. Semua produk-produk ini adalah di bawah larangan sepanjang masa ketika penyusuan susu ibu. Dalam tempoh enam bulan pertama selepas penghantaran mengikuti larangan ini perlu berhati-hati terutamanya.

Lebih daripada diet yang ketat selepas melahirkan anak pada bulan selepas bersalin yang pertama. Pada hari ini seorang wanita yang bertanggungjawab tidak perlu minum susu, makan telur, keju, makanan dalam tin. Seorang ibu muda tidak digalakkan kek snek doh, masin, jeruk, makanan masam. Adakah di bawah larangan buah-buahan dan sayur-sayuran, semua hidangan kacang, kubis. Anda tidak boleh minum soda dan kvass.

Selepas akhir bulan pertama menyusukan bayi, produk-produk ini secara beransur-ansur diperkenalkan kepada menu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk beransur-ansur membiasakan diri setiap hidangan dan produk baru dengan mengkaji reaksi bayi dalam susu ibu.

Untuk semua ini cadangan pemakanan selepas bersalin adalah berdasarkan kepada kebarangkalian tinggi reaksi buruk kepada makanan tertentu. Jadi, mungkin ada manifestasi diatesis . sembelit   dan gangguan pencernaan yang lain, kerana bayi gastrousus hanya menyesuaikan diri dengan beroperasi sepenuhnya. Sekumpulan tertentu produk mungkin menarik untuk bekerja pada sistem yang tidak matang saraf kanak-kanak kecil. Juga, bayi mungkin hanya tidak suka rasa susu, yang berbeza-beza bergantung pada ibu baru makan.

Perhatian khusus hendaklah dipatuhi diet selepas bersalin kepada wanita yang digunakan untuk makan banyak gula-gula. Pada masa memberi makan bayi adalah perlu untuk menggantikan gula-gula yang dilarang dan coklat dengan madu, jem buatan sendiri, beberapa jenis buah-buahan kering. Tetapi dibenarkan gula-gula mesti tegas dosed: terlalu banyak boleh memberi kesan buruk kepada keadaan ibu dan bayi.

Bagaimana untuk membuat diet selepas bersalin

Menu selepas bersalin harus terdiri daripada produk-produk dan hidangan yang tidak menyebabkan reaksi negatif dalam kanak-kanak. Oleh itu, pada minggu-minggu pertama selepas bersalin seorang wanita perlu membuat menu supaya ia dikuasai oleh pelbagai bijirin, yang mesti disediakan atas air dan gula. Produk yang paling optimum bagi ibu yang baru dibuat dianggap bubur oat. Setiap hari ia adalah wajar untuk menggunakan sup pemakanan dengan penambahan bijirin, sayur rebus dan kukus, ikan tanpa lemak, daging, hidangan kentang dan pasta. Seorang ibu muda adalah disyorkan untuk memilih minyak sayur-sayuran. Anda kadang-kadang boleh makan keju keras dan diproses, makan kacang.

Tidak menambah kepada sup, salad dan hidangan lain kubis. Tetapi ibu bit kejururawatan boleh makan hampir setiap hari, kerana bahan-bahan yang berada di dalam sayur-sayuran ini, kesan positif pada badan baru bersalin untuk wanita. Sayur-sayuran dalam mana-mana tidak boleh goreng: mereka panggang atau rebus di atas air dengan tambahan minyak sayuran. Dengan cara itu, sayur-sayuran disyorkan untuk makan pada setiap waktu makan, mereka menepukan tubuh dengan vitamin lemah. Begitu juga disediakan hidangan ikan dan daging untuk ibu muda. Tetapi cukup untuk memasukkan makanan ini berkhasiat dibenarkan hanya satu hidangan setiap hari.

Perhatian khusus perlu diambil untuk penggunaan mineral, tetapi sangat tinggi kalori kacang. Cukup untuk makan kacang Beberapa harian overreliance pada sebarang jenis kacang akhirnya boleh membawa kepada satu set berat badan berlebihan   dan memberi kesan buruk walaupun keadaan bayi.

Sesetengah pakar menasihati wanita pada bulan-bulan pertama selepas kemunculan bayi tidak makan buah dan buah-buahan merah. Motivasi adalah mudah: ia boleh menyebabkan reaksi alahan . Adalah lebih baik untuk menyekat hadiah alam semula jadi hijau. Namun, ia harus diperhatikan bahawa reaksi alergi pada bayi boleh menyebabkan produk yang lain. Oleh itu, setiap ibu, dengan menggunakan dibersihkan baru, perlu sentiasa berwaspada dan berhati-hati untuk perubahan sedikit dalam keadaan kanak-kanak.

Pakar mengatakan bahawa untuk menyokong wanita menyusu biasa harus mengambil setiap hari kira-kira 800 kalori tambahan. Semasa kehamilan bayi, setiap wanita semakin margin tertentu berat, terima kasih kepada yang setiap hari kepada pengeluaran susu ibu dalam badan mengeluarkan satu lagi 300 kalori. Oleh itu, optimum untuk menyusukan ibu kepada pemakanan selepas kelahiran, yang mengandungi lebih daripada 2,700 kalori sehari. Dengan diet kurang kalori boleh mengurangkan pengeluaran susu. Selain itu, jika diet ibu muda tidak seimbang, ia adalah penuh dengan manifestasi kerosakan. Akibatnya, wanita itu tidak akan dapat menahan mereka beban yang berkaitan dengan penjagaan bayi.

Memandangkan bahawa komposisi susu ibu sebahagian besarnya ialah air, seorang wanita yang menyusukan bayi perlu minum sehingga tiga liter air setiap hari. Tetapi ibu kejururawatan pagi boleh bermula dari teh dengan susu.

Diet selepas cesarean

Jika seorang wanita tidak mengalami kelahiran biasa, dan Pembedahan caesarean , Diet selepas kelahiran adalah berbeza daripada diet biasa ibu-ibu hanya dalam beberapa hari pertama. Dalam kes ini, ia adalah penting untuk memulihkan sepenuhnya keupayaan usus untuk mengosongkan diri mereka sendiri. Seorang wanita yang menghabiskan hari pertama selepas kelahiran di wad hospital, hanya boleh minum air tanpa gas, yang membolehkan anda untuk menambah jus lemon sedikit. Hakikat bahawa selepas seksyen Caesarean wanita diperlukan untuk meletakkan penitis. Oleh yang demikian, semua nutrien penting ia menerima secara intravena.

Hari kedua selepas pembedahan mempunyai makanan yang lebih pelbagai. Jika pemulihan itu berjalan dengan baik, wanita itu mungkin telah sedikit bubur, sup rendah lemak, kentang lecek.

Pada hari ketiga selepas seksyen cesarean dibenarkan untuk makan beberapa ayam daging putih, ikan tanpa lemak rebus, minum teh manis. Dengan mengandaikan tiada komplikasi pada hari keempat selepas pembedahan wanita itu boleh telah mempunyai semua produk yang dibenarkan ibu-ibu menyusukan susu ibu bayi.

Adalah penting bahawa ibu muda telah mengalami satu cesarean, penggunaan sentiasa membuat satu hidangan dan makanan yang merangsang motilitas usus: Ini salad bit, lobak merah, prun.

Dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan perlu makan makanan fractionally, sekurang-kurangnya enam kali sehari. Seorang wanita tidak boleh ada untuk menghadkan diri kepada minum, makan agak lemah, teh sedikit manis, agar-agar, teh rosehip, buah-buahan rebus.

Untuk pemulihan selepas seksyen cesarean wanita perlu datang terutamanya berhati-hati dan sengaja. Jadi, jika anda mahu makan produk tertentu di hari pertama selepas pembedahan adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda tentang kebijaksanaan memasukkannya ke dalam diet. Pada hari-hari berikutnya, ia adalah penting untuk tidak mengambil makanan-makanan yang menimbulkan kedua-dua cirit-birit dan sembelit.

Selepas bersalin Diet dan Berat Badan

Adalah jelas bahawa setiap wanita mahu untuk menurunkan berat badan secepat mungkin dan kembali ke bahagian sekali sahaja. Kilo tambahan selepas kelahiran adalah kebanyakan wanita. Sifat yang wujud, oleh itu ia adalah perlu untuk menyesuaikan jumlah makanan yang diambil dan pastikan anda bersenam.

Bagi wanita yang baru sahaja pulang dari hospital, ia adalah penting untuk memastikan pemakanan yang terbaik. Jadi untuk enam minggu selepas melahirkan anak diet yang ketat adalah contraindicated. Selepas tempoh ini, anda boleh ambil untuk diet yang lebih teliti. Tetapi secara umum, seorang ibu muda hanya perlu tidak menyalahgunakan makanan berkalori tinggi dan melebihi jumlah yang disyorkan kalori setiap hari.

Diet dalam tempoh selepas bersalin, sudah tentu, mungkin mengandungi makanan yang mengandungi lemak. Tetapi pada jumlah yang sama lemak tidak melebihi satu perempat daripada jumlah menu harian kalori. Secara umum, seorang ibu kejururawatan tidak boleh mengambil lebih daripada 50 gram lemak tulen setiap hari. Untuk menyelesaikan berapa banyak lemak yang kita makan setiap hari, anda perlu tahu bahawa satu sudu besar minyak sayuran akan mengandungi kira-kira 10 gram lemak, sementara bar coklat susu - 70 gram lemak.

Dalam jangka panjang susu ibu bayi makan wanita, yang tidak melebihi paras yang dibenarkan kalori dan tidak menyalahgunakan makanan manis dan berlemak, secara beransur-ansur mengeset semula berat tambahan kerana proses penyusuan.

Vitamin dan mineral yang diperlukan

Diet selepas bersalin yang betul perlu, antara lain, membetulkan kekurangan nutrien dalam badan wanita. Adalah penting untuk menambah Kalsium Hilang semasa perkembangan janin bayi. Oleh itu, beberapa minggu selepas kelahiran di menu sudah boleh dibenarkan untuk beransur-ansur memperkenalkan produk tenusu. Di samping itu, oren mengandungi banyak kalsium dan kubis, terutama brokoli. Produk-produk ini dengan serta-merta ibu selepas bersalin boleh menggunakan sebab-sebab tertentu tidak memberi makan kepada susu ibu bayi. Tetapi wanita menyusu dengan produk itu adalah lebih baik untuk menunggu sedikit. Kadang-kadang doktor amat mengesyorkan pesakit mereka, baru-baru melahirkan anak, mengambil ubat-ubatan yang mengandungi kalsium. Walau bagaimanapun, kalsium yang mengandungi ejen untuk asimilasi yang lebih intensif unsur ini, adalah wajar untuk mengambil magnesium . zink   dan Vitamin D . Dengan cara itu, vitamin ini adalah penting bukan sahaja untuk ibu, malah untuk bayi. Banyak vitamin D adalah dalam ikan, telur, produk tenusu.

Sempurna direka dan diet sesuai untuk ibu-ibu muda tidak wujud: ia adalah penting untuk memilih produk yang betul pada mereka sendiri dan menyediakan menu. Oleh itu, peraturan utama diet selepas bersalin - hanya makan makanan yang sihat yang membantu untuk cepat memulihkan kuasa, secara aktif menjaga bayi yang baru lahir dan kembali ke negeri ini pranatal.