Mei 19, 2012

Wanita itu menanggung kanak-kanak, sebagai peraturan, berpuas hati dengan bentuk dan rupa dadanya sendiri. Bagi tempoh kehamilan   kerana pengaruh ke atas badan wanita hormon   payudara seorang wanita bulat dan elastik. Tetapi apabila semasa mengandung dan menyusukan anak kekal pada masa lalu, sebelum payudara menarik biasanya kelihatan kurus dan berkedut.

Belajar terlebih dahulu bagaimana untuk menukar rupa payudara selepas bersalin, malangnya, adalah mustahil. Sesungguhnya, ia bergantung kepada tisu perantara anjal. Berdasarkan perubahan tersebut dari segi perubatan, penampilan mereka adalah perkara biasa dan semula jadi. Ia adalah pengurangan saiz payudara, tetapi kulit masih diregangkan dan rizab lemak, yang berkhidmat sebagai sokongan untuk payudara semasa melahirkan anak, telah digunakan.

Pancuran mandian dan urutan untuk pembinaan semula payudara

Pembinaan semula payudara boleh dilakukan selepas kelahiran, jika anda mengikuti beberapa cadangan bertujuan terutamanya untuk meningkatkan bekalan darah ke kulit dan tisu penghubung, dan menghasilkan senaman otot dada . Terdapat beberapa kaedah yang sedia ada untuk melaksanakan di rumah dan mereka sangat berkesan.

Kesan positif terhadap bekalan darah ke payudara mempunyai douche, yang mesti dilakukan dengan kaedah yang disebut Kneipp. Untuk melakukan ini, setiap pagi, mandi, anda perlu bergilir-gilir untuk mencurahkan setiap payudara pertama dengan air panas, kemudian sejuk selama sepuluh saat. Oleh itu, ia adalah perlu untuk membuat urutan yang lembut, menjadikan gerakan membulat. Dengan prestasi biasa prosedur ini mudah boleh diperkukuhkan kain serat dan dinding saluran darah. Cara yang lebih baik untuk douche dengan muncung khas, yang menyediakan jet air berputar. Seli air panas dan sejuk untuk memastikan latihan yang besar untuk saluran darah, dan kemudian pada kulit. Hasilnya, bukan sahaja memperbaiki warna kulit, tetapi juga meningkatkan tahap keanjalan.

Menguatkan kelenjar susu juga akan permohonan biasa ais ke dada. Ini kejutan sejuk menggalakkan penguncupan intensif liang kulit dan merangsang peredaran darah.

Pada kulit payudara yang hilang kelenjar sebum Jadi, untuk mengelakkan penuaan kulit setiap hari adalah perlu untuk melincirkan kualiti krim payudara. Ia membuktikan bahawa kesan positif ke atas payudara mempunyai krim yang mengandungi mineral, merangsang kesan pada kulit. Ia adalah, di atas semua, kolagen . elastin . ekstrak beberapa tumbuhan . Terdapat juga alat solek khas untuk mengangkat, yang berdasarkan komponen marin. Ejen akan memberi kesan yang berkesan, jika digunakan untuk masa yang lama dan terpakai secara teratur. Apabila memohon krim pada dada setiap kali anda perlu urut, di mana pergerakan asas adalah pukulan mudah. Cara yang paling mudah untuk memohon krim, membuat pergerakan urutan dengan tangan kanannya pada payudara kiri dan urut tangan kiri payudara kanan. Mengusap dibuat dalam lingkaran, mereka perlu mula dari puting, dan puting tidak perlu disentuh. Pada mulanya dada perlu mengisar sedikit, dan kemudian bergerak ke mengusap. Selesai urut boleh menjadi terang mengetuk dadanya, yang tidak boleh menyebabkan kesakitan.

Pemilihan yang betul pakaian dalam

Ke dada mengekalkan bentuk asalnya, dan coli berkualiti perlu mengambil penjagaan semasa kehamilan, apabila saiz payudara mula meningkat secara beransur-ansur. Kepada perempuan itu masih belum mempunyai buah dada kurang cantik selepas bersalin, adalah penting untuk memilih saiz pakaian dalam dan sentiasa dibuat dari kain yang berkualiti tinggi. Memakai bra ini boleh menghalang regangan tisu penghubung.

Kemudian, selepas kelahiran boleh perlu berubah untuk pakaian coli yang lebih kecil. Walau bagaimanapun, latihan semasa latihan, ia adalah penting untuk sentiasa memakai coli yang akan menjadi baik untuk menjaga dada.

Permohonan untuk pembinaan semula payudara

Terdapat banyak resipi untuk campuran aplikasi yang berguna kepada wanita yang prihatin tentang bagaimana untuk membina semula payudara selepas kelahiran. Peraturan am bagi pelaksanaan aplikasi itu adalah datang topeng. Topeng perubatan khas perlu dilakukan sekurang-kurangnya seminggu sekali. Sapukan campuran pada keperluan untuk membersihkan kulit. Semasa prosedur yang anda perlukan untuk berehat dan rendam selama lima belas dua puluh minit. Lap dada selepas mencuci topeng boleh menjadi teh hijau, atau pinggul sup.

Untuk tujuan ini, keju krim sesuai, yang perlu dihangatkan ke suhu bilik dan digunakan di kawasan leher dan dada. Juga ia boleh digunakan untuk hirisan payudara buah-buahan dan sayur-sayuran. Yang paling berkesan dalam kes ini akan menjadi lemon, oren, limau gedang, timun.

Anda boleh menyediakan campuran khas mengukuhkan kanji. Untuk melakukan ini, rebus setengah liter air dan perlahan-lahan tuangkan ke dalam satu sudu kanji. Dua sudu makan pes yang terhasil untuk menyiapkan satu telur putih dan dua sudu madu. Campuran yang terhasil digunakan untuk kawasan dada dan leher.

Yang memberi hidup dan mengukuhkan kesan menghasilkan satu cara untuk walnut. Untuk membuat ia, anda perlu mengambil beberapa walnut dikupas dan cop dengan teliti. Pada massa ini menambah satu kuning telur dan satu sudu besar madu dan mentega. Sebelum memohon campuran dikacau sehingga sebati.

Menyediakan campuran khas yang mengetatkan kulit, anda perlu campuran satu sudu besar krim masam dan beras, pra-dihancurkan dalam pengisar kopi. Campuran ini ditambah kepada satu telur. Selepas mencuci off topeng pada dada adalah perlu untuk meletakkan krim berkhasiat yang baik.

Kesan yang baik mempunyai aplikasi ragi yang menggunakan 20 g yis, campurkan dengan air untuk konsistensi krim masam.

Jika kulit pada lemak payudara, boleh membuat topeng tanah liat putih, 100 g ditambah kepada 5 g alkohol, dan gliserin, dan 30 g air.

Baths untuk pembinaan semula payudara

Mandi yang kerap juga boleh disediakan dalam apa-apa cara yang penerimaannya akan memberi manfaat prosedur kosmetik untuk pembinaan semula payudara selepas melahirkan anak. Kaedah yang paling mudah dan berguna adalah untuk menambah air garam laut. Untuk melakukan ini, anda perlu mandi biasa tuangkan 400 g garam laut kasar. Dalam bilik mandi ini harus tidak panas tetapi lebih hangat. Ia adalah air yang terlalu panas akan larut lemak dalam kulit, dan hasilnya, kulit overdried. Oleh itu, suhu di dalam bilik mandi tidak boleh melebihi 37 darjah. Garam laut secara positif memberi kesan kepada badan secara keseluruhan, tepu dengan unsur-unsur surih yang penting.

Ia adalah penting untuk mempertimbangkan beberapa peraturan yang membolehkan untuk menguatkan kesan prosedur tersebut. Pertama sekali, tempoh mandi tidak boleh berterusan untuk lebih daripada lima belas minit. Jangan mandi tergesa-gesa, kerana prosedur ini bukan sahaja menguatkan dada, tetapi juga menyumbang kepada kelonggaran keseluruhan dan pemulihan. Oleh itu, dalam yang paling perlu untuk berehat. Apabila mengambil mandi dengan garam laut tidak perlu dibasuh dengan sabun atau gel badan.

Yang paling berkesan adalah mengambil mandi dengan rawatan spa, kerana prosedur ini sentiasa digabungkan dengan rawatan kecantikan yang lain yang berguna. Walau bagaimanapun, jika anda mandi di rumah, maka setelah ia adalah mungkin untuk membuat urutan payudara cahaya.

Dari semasa ke semasa di dalam bilik mandi, anda boleh menambah jus lemon atau cuka epal kecil, yang menyediakan penyempitan liang kulit.

Kerana air rawatan boleh membantu untuk menggunakan apa yang dipanggil pengairan. Untuk melakukan ini di dalam air pagi yang sejuk dalam botol semburan dan diper mengairi dadanya. Untuk kesan yang lebih besar, bukannya air, anda boleh menggunakan teh herba, seperti chamomile, Linden, burdock.

Wrap untuk pembinaan semula payudara

Ia adalah satu prosedur yang berkesan untuk memperbaiki keadaan keseluruhan payudara adalah balutan rumpai laut. Walau bagaimanapun, prosedur ini dihasilkan hanya di kedai-kedai khusus dan resort. Tetapi tidak balutan lumpur kurang berguna boleh dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu membeli persediaan khas dengan lumpur terapeutik. Wrapping paling baik dilakukan pada waktu petang, kerana pada waktu petang kulit manusia dengan lebih berkesan menyerap mineral berfaedah.

Memohon lumpur terapeutik pada badan perlu menggunakan berus khas yang memastikan permohonan yang lebih lapisan lumpur, dan juga membawa urutan ringan.

Ia adalah penting untuk memastikan bahawa kotoran tidak meninggalkan kesan pada puting, kerana mereka sangat sensitif, dan pada akhirnya boleh menyebabkan kerengsaan.

Ini balutan boleh bertahan sehingga 20 minit. Dada dengan keperluan untuk tutup dengan tuala. Carry cukup daripada mereka seminggu sekali, berselang-seli dengan prosedur lain yang bertujuan untuk mengukuhkan dada.

Untuk membalut anda juga boleh menggunakan daun bunga ros, pra-kering. Untuk melakukan ini, daun kering perlu mengisar kepada serbuk halus dan campurkan dua sudu tepung dengan satu sudu krim. Wrapping adalah sama dengan lumpur.

Pemakanan untuk pembinaan semula payudara

Tidak kurang penting untuk pembinaan semula payudara makan dengan betul dan mengambil kira beberapa aspek dalam penyediaan diet harian. Pakar menasihatkan untuk tidak minum dalam jumlah yang besar garam, kerana kandungan garam terlalu tinggi dalam tisu penghubung adalah pengumpulan cecair, dan sebagai hasil dada lebih diregangkan.

Pada masa yang sama, wanita dalam diet harus menjadi banyak produk yang mempunyai kesan positif ke atas dada. Ini daging putih ayam, semua produk tenusu, kacang yang berbeza. Ia adalah penting untuk makan protein yang mencukupi. Juga, diet hendaklah sentiasa ikan dan minyak ikan. Tetapi kopi, alkohol, makanan berlemak perlu dimasukkan dalam diet minimum, kerana mereka mempunyai kesan negatif. Adalah penting setiap hari untuk minum air yang bersih - penggunaan optimum kira-kira setengah liter air.

Keadaan payudara bergantung kepada tahap yang mencukupi dalam badan nutrien tertentu. Oleh itu, kalium   Ia membantu untuk menghapuskan toksin dan cecair berlebihan dari badan. Kalsium   Ia menjadikan tisu lebih anjal. Magnesium   Ia memberi kesan kepada keadaan umum otot, menguatkan mereka. Oleh itu, adalah penting untuk terus memastikan cukup badan mereka sendiri elemen-elemen ini.

Latihan untuk pembinaan semula payudara

Secara langsung di dalam otot dada sana. Walau bagaimanapun, mereka mengelilingi payudara dan memastikan pengekalan pada ketinggian tertentu. Oleh yang demikian, ketinggian pengekalan payudara bergantung kepada bagaimana seorang wanita telah membangunkan otot ini.

Untuk menjalankan otot ini, terdapat senaman khas untuk payudara selepas bersalin. Senaman ini paling baik dilakukan pada waktu pagi, bagaimanapun, pada awal pagi.

Ia adalah penting bahawa wanita diperlukan untuk melaksanakan mereka di kompleks, yang akan memberi kesan yang maksimum. Latihan perlu dilakukan setiap hari. Dan ia adalah penting untuk memahami bahawa keputusan itu tidak segera muncul sebagai otot yang terletak di sekitar dada, amat sukar untuk melatih.

Mulakan dengan satu set kecenderungan kemungkinan kepala dalam arah yang berbeza dalam santai dan diluruskan bahunya. Kemudian anda perlu untuk menghidupkan beberapa kali untuk mengangkat bahu, yang tetap hingga telinga mereka.

Satu tangan bengkok pada bahagian pinggang, yang lain naik. Batang perlu condong ke arah lengan bengkok.

Salah satu latihan yang paling berguna dalam kes ini adalah satu meramas biasa. Anda boleh melakukan tekan tubi dari tingkat sambil berdiri di atas lututnya. Ia harus melibatkan perut, letakkan siku anda selari dengan badan, meluruskan belakang anda. Dalam proses memerah payudara hendaklah sampai lantai. Pada mulanya, ia akan cukup sepuluh tekan tubi kemudian, bilangan ulangan boleh secara beransur-ansur meningkat.

Satu lagi usaha yang sangat berguna adalah memampatkan tangan pada paras dada. Kita mesti kuat memerah tangan dan kira hingga lima, kemudian relaks. Latihan perlu diulangi sekurang-kurangnya tiga puluh kali. Ia adalah dinasihatkan untuk melakukan tiga pendekatan pada masa yang berlainan hari.

Dalam usaha untuk meningkatkan nada otot bahagian atas dada memerah tangannya dilipat ke atas belakang kepalanya harus. Latihan ini diulang sebanyak yang sebelumnya.

Untuk latihan seterusnya dalam kedudukan berdiri mesti bengkok di siku dan menaikkan mereka ke tahap yang orang itu. Jari dimampatkan di benteng. Ia secara dramatik mengangkat tangan anda di sekitar, melakukan sepuluh kali.

Latihan berikutnya dilakukan pada dinding. Berdiri menghadap beliau perlu dekat dan bersandar di dinding dengan tangan. Kemudian tangan dilipat di tangannya, supaya badan itu menghampiri dinding. Tidak mengurangkan penekanan dalam tangan, perlu kembali ke kedudukan asal.

Untuk latihan berikut anda perlu untuk berehat tangan anda dan "cat" kalangan mereka, ke hadapan pertama, kemudian - kembali.

Akhirnya ia perlu dilakukan sepuluh atau dua belas pergerakan ke sudut-sudut bawah bibir. Di leher ini perlu ketegangan.

Juga, senaman yang berkesan dengan dumbbells. Bagi saman prestasi mereka dua dumbbell seberat satu atau dua kilo. Pelbagai latihan boleh dilakukan dalam keadaan berdiri atau berbaring di belakang anda. Juga, anda boleh beralih kepada meningkatkan dumbbells dalam keadaan duduk.

Melakukan senaman ini setiap hari, anda boleh mencapai keputusan yang dikehendaki sudah beberapa bulan. Walau bagaimanapun, yang paling berkesan untuk pembinaan semula payudara akan menjadi gabungan beberapa kaedah yang dinyatakan di atas.