25 januari 2012

Sama ada keletihan yang kronik   penyakit, atau adakah ia hanya satu keadaan khas dalam badan, yang berlaku pada masa yang tertentu, pakar berpendapat hingga ke hari ini. Walau bagaimanapun, pada masa ini di dunia, terutama di negara-negara maju, terdapat banyak kes tetap manifestasi keletihan kronik manusia.

Patologi ini biasanya sukar untuk didiagnosis, dan akibatnya, dikesan lewat. Penyelidikan terkini untuk merawat keadaan keletihan kronik dengan berkesan, ia adalah wajib untuk menggunakan pendekatan yang menyeluruh. Adalah penting pada masa yang sama memohon kepada penggunaan sosial dan kebersihan . clinicodiagnostic . psikologi   dan terapeutik   terapi.

Pada manifestasi keletihan yang berterusan manusia, disertai dengan kelemahan fizikal dan pecah, doktor berkata pada awal abad yang lalu. Tetapi istilah moden " Sindrom Kelesuan Kronik ", Yang biasanya ditentukan keadaan ini, pertama yang menggunakan doktor dari Amerika Syarikat pada tahun 1984.

Tanda-tanda keletihan kronik

Jika pesakit pergi ke doktor mengadu gejala keletihan, orang itu mesti membayar perhatian yang teliti kepada proses diagnosis. Adalah penting untuk membezakan tanda-tanda sindrom keletihan kronik keletihan normal. Keletihan mudah - ia bukan satu penyakit, dan biasa, reaksi yang diharapkan daripada tubuh manusia pada terlalu banyak pekerjaan . Dengan cara ini badan menunjukkan keperluan mendesak untuk berehat dan pemulihan.

Pada pesakit dengan sindrom keletihan kronik, tanda-tanda keletihan umum, tetapi ia berlaku tanpa sebab yang tetap. Keletihan itu sangat kuat menyatakan, orang berasa terutamanya diganggu, dia tidak boleh hidup dan bekerja dalam irama biasa untuk dirinya sendiri. Tanda-tanda keletihan sentiasa hampir sama dengan tanda-tanda banyak penyakit-penyakit lain, itulah sebabnya pengesanan penyakit ini agak sukar untuk lulus.

Punca-punca keletihan kronik

Pada masa ini tidak ada sebab-sebab yang tepat ditubuhkan keadaan ini. Walau bagaimanapun, ia diandaikan bahawa menyebabkan gejala keletihan yang berterusan pada manusia ialah keadaan alam sekitar yang buruk, kekurangan oksigen, penyalahgunaan penginapan berhampiran TV atau komputer, obesiti   dan sejumlah besar tekanan Muncul setiap hari. Penyakit sifat mental, sebagai peraturan, adalah disebabkan oleh tiga sebab utama: hypodynamia . hyperphagia   dan giperpsihii . Aktiviti fizikal - adalah mobiliti terlalu rendah orang yang merupakan hasil daripada gaya hidup yang pasif. Hyperphagia - makan berlebihan, kerana yang badan menerima suatu amaun yang melebihi kalori Walaupun penggunaan tenaga diturunkan secara berterusan. Giperpsihiya - adalah permintaan terlalu tinggi dalam rizab dalaman jiwa. Manusia sentiasa dalam keadaan beban mental akibat terlalu banyak maklumat. Sindrom keletihan kronik adalah sering hasil daripada sebab-sebab yang dinyatakan di atas.

Penyakit ini sering dimanifestasikan hasil daripada kesan ke atas alam sekitar manusia seluruh kompleks konvensyen, dan juga gaya hidup.

Tanda-tanda keletihan kronik

Diterima menyediakan utama   dan Kecil   gejala-gejala sindrom keletihan kronik. Tanda-tanda utama keadaan ini kita mempunyai kesan-kesan berikut. Seorang lelaki tiba-tiba muncul lemah melemahkan yang kuat, dan selepas masa yang tertentu, dia sedang berehat, keadaan ini tidak berubah, di samping keletihan berlangsung. Kecekapan pesakit berkurangan dengan cepat dan tidak boleh dipulihkan selepas cuti. Pada masa yang sama tiada penyakit manusia yang boleh mencetuskan apa-apa keadaan keletihan.

Sebagai sebuah negeri yang kecil gejala keletihan kronik pesakit keletihan sangat panjang atau progresif, yang dinyatakan terutamanya selepas pelbagai aktiviti fizikal. Juga dengan keletihan yang kronik boleh muncul demam suhu rendah, sakit tekak dan nodus limfa, berhijrah sakit sendi, lemah otot, dan kesakitan pada otot ( myalgia ). Pesakit mengalami pelbagai gangguan tidur - boleh menjadi mengantuk atau insomnia. Dari semasa ke semasa, terdapat sakit kepala yang luar biasa dalam alam semula jadi, dan gangguan neurodevelopmental watak yang jelas nyata, kepekaan yang tinggi kepada cahaya yang terang, manifestasi tempat di depan mata, hilang ingatan, tidak boleh menumpukan perhatian dan berfikir hanya sebagai aktif seperti sebelum ini. Ia juga merupakan manifestasi mungkin kemurungan .

Dalam proses diagnosis penyakit ini, doktor memberi perhatian kepada tempoh keadaan keletihan yang berterusan. Jika ia berlarutan lebih daripada enam bulan, dan tidak ada berkaitan dengan penyakit-penyakit lain, ia adalah berkemungkinan bahawa pesakit memegangnya keletihan kronik.

Biasanya, gejala sindrom keletihan kronik tidak muncul tiba-tiba dan dengan segera. Dalam kebanyakan kes, keletihan yang kronik gejala yang nyata sama dengan gejala penyakit pernafasan akut: suhu badan manusia meningkat, sakit tekak dan kepala, nodus limfa meningkat. Tidak lama kemudian data itu menyertai tanda-tanda kelemahan di dalam otot, sakit otot dan sendi. Lelaki itu mula bosan dengan biasa untuk dia sebelum senaman berat dan tidak boleh pulih dari yang lain. Selanjutnya ditunjukkan dan gejala-gejala lain yang dinyatakan di atas.

Ciri-ciri keletihan kronik

Adalah dipercayai bahawa keletihan kronik lebih kerap didiagnosis di kalangan wanita. Kebanyakan pesakit mengadu penyakit ini adalah dalam lingkungan umur 25-45 tahun. Tetapi kadang-kadang penyakit ini memberi kesan kepada remaja, dan juga kanak-kanak. Sebelum ini ia telah menganggap bahawa keletihan kronik adalah lebih biasa bagi orang-gila kerja, tetapi saintis telah membuktikan bahawa kekerapannya tidak kurang dari sindrom keletihan kronik menderita dan orang-orang yang pernah menjadi peretruzhdaetsya malas dan tidak.

Penyakit ini boleh bertahan tempoh masa yang berbeza: sesetengah pesakit berasa sihat selepas beberapa bulan, yang lain keadaan sama boleh bertahan beberapa tahun. Selalunya penyakit ini kitaran tertentu: boleh berlaku kepahitan dan pengampunan berikutnya.

Jika seseorang merasakan manifestasi tidak hilang selepas berehat atau tidur keletihan, yang tidak dapat dijelaskan, ia akan dalam mana-mana tidak perlu diri mengobati, dan perlu merujuk kepada pakar.

Rawatan keletihan kronik

Terapi sindrom keletihan kronik - ini adalah satu tugas yang sangat serius dan sukar. Walau bagaimanapun, untuk menghilangkan penyakit - ia adalah tugas yang agak boleh dilaksanakan. Prinsip utama menyediakan penjagaan kepada pesakit dengan penyakit yang sama adalah penggunaan rawatan gejala kompleks. Sebagai contoh, ubat ubat yang biasa digunakan - kebanyakannya khas seimbang kompleks vitamin. Pakar dengan pesakit cuba untuk membuat perubahan kepada cara hidup mereka pesakit.

Jika rawatan yang dijalankan peringkat awal sindrom keletihan kronik, dalam kes ini, adalah mencukupi untuk memastikan tidur yang normal, perhentian penuh, menukar mod hari dan untuk mengurangkan jumlah tekanan.

Walau bagaimanapun, jika keadaan ini telah berterusan selama tempoh yang cukup panjang dan mempunyai ciri-ciri yang mempunyai tanda-tanda yang berbeza, rawatan penyakit itu perlu ditetapkan hanya psychotherapist .

Mencegah keletihan kronik

Dalam usaha untuk mencegah gejala keletihan yang berterusan, anda perlu mengikuti beberapa peraturan pencegahan dibangunkan oleh psikologi moden. Oleh itu, dalam kerja-kerja pekerjaan tetap (tidak kira sama ada ia adalah satu kerja mental atau fizikal) hendaklah setiap setengah jam untuk melakukan berehat sedikit (untuk berehat cukup untuk menghabiskan lima atau sepuluh minit). Sebaik-baiknya, aktiviti mental dan aktiviti fizikal perlu ganti. Oleh itu, ideal, antara kerja di dalam komputer, anda perlu melakukan senaman fizikal, dan dalam jeda di antara peringkat kerja fizikal - melayari buku atau akhbar. Jika kerja seolah-olah sangat membosankan, ia perlu yang menyegarkan sedikit untuk mendengar muzik.

Untuk hobi adalah lebih pelbagai, ia adalah perlu dari semasa ke semasa untuk mengubah keadaan - sebagai contoh, untuk meninggalkan bandar. Memberi kesan positif kepada keadaan tubuh dan penampilan dalam zon penglihatan berterusan tumbuh-tumbuhan hijau akuarium dengan ikan.

Dalam kes gejala keletihan yang berterusan hendaklah terlebih dahulu memastikan sama ada anda benar-benar sakit. Oleh itu, kita perlu segera memberi diri anda cuti sehari dan tidur dengan baik. Jika keletihan berterusan selepas hari yang penuh dengan tidur dan berehat, anda perlu mendapatkan bantuan daripada profesional.

Satu lagi tip daripada psikologi moden - sejauh mungkin untuk melibatkan diri dalam kerja-kerja yang membawa keseronokan. Sebagai usaha terakhir, cuba untuk mempunyai hobi dan untuk memberi masa secara teratur. Ia adalah penting bahawa orang itu mempunyai sumber tetap, memberinya emosi positif. Kelas bahawa orang seperti bantuan kualitatif untuk pulih daripada keadaan keletihan.

Ia adalah sama penting untuk menjalankan cara yang betul hidup dan memberi perhatian kepada penjagaan badan. Penggunaan pancuran berbeza setiap hari, berterusan beban yang bersifat fizikal, berjalan setiap hari di udara segar membantu mengembalikan kecergasan dan kekuatan.

Menurut pakar, tidak kurang penting adalah keupayaan manusia untuk betul berehat. Jadi, jika anda mempunyai masalah tidur tidak perlu minum secepat pil tidur, adalah lebih baik untuk cuba untuk melakukan kerja-kerja fizikal lagi atau berjalan kaki di jalan. Rehat bukan sahaja perlu menjadi aktiviti yang pasif menyumbang kepada daya pasang surut.

Penjagaan perlu diambil untuk betul memperuntukkan masa mereka, jangan malu untuk meminta bantuan daripada keluarga, rakan-rakan, rakan sekerja. Ia adalah penting untuk belajar untuk berehat, pastikan untuk memotong sekurang-kurangnya beberapa minit sehari untuk melakukan apa-apa dan berehat sepenuhnya.

Keletihan mata

Dalam dunia masalah tidak kurang serius hari ini untuk seseorang menjadi keletihan mata . Fenomena ini menimbulkan beberapa faktor: masalah alam sekitar, terlalu kerap "komunikasi" orang dengan komputer, TV dan peralatan moden yang lain.

Tanda-tanda ketegangan mata mungkin manifestasi lacrimation Sakit secara tiba-tiba di mata, radang bola mata. Biasanya, keletihan mata menyatakan dirinya selepas beberapa jam pembacaan teliti buku ini, operasi berterusan komputer, tekanan yang tinggi, pekerjaan tetap dengan lampu yang tidak dipasang dengan betul, kekurangan vitamin dan beberapa elemen surih dalam badan, memakai cermin mata yang tidak betul.

Terdapat dua jenis keletihan mata. Jenis pertama keletihan berlaku akibat keletihan otot ciliary mata. Otot ini secara langsung menjejaskan fungsi kanta. Jenis kedua keletihan menyatakan dirinya kerana menyusut otot mata langsung domestik. Tetapi kedua-dua jenis ketegangan mata akhirnya boleh mencetuskan perkembangan penyakit mata yang lain. Jadi, sebagai akibat dari keadaan ini sering digambarkan astigmatisme . Masalah dengan kapal okular . myopia .

Bebas keletihan mata juga boleh menjejaskan kualiti hidup. Oleh kerana lachrymation berterusan deria penglihatan lebih teruk daripada orang yang bekerja, tidak boleh menumpukan perhatian.

Pembetulan keletihan mata dihasilkan dengan menggunakan beberapa kaedah yang berbeza. Ia adalah penting untuk mengurangkan tekanan pada mata anda, setiap hari untuk melakukan senaman yang direka khusus untuk mata untuk mengambil kursus Multivitamin   mengisi badan bahan-bahan yang diperlukan. Untuk melihat fungsi adalah normal, badan mesti melakukan yang mencukupi beta-karotena Yang akan bertukar dalam badan Vitamin A . vitamin C Positif memberi kesan kepada penglihatan, Vitamin E Yang menghalang Katarak . Semua kaedah di atas boleh menghalang manifestasi keletihan mata.