Jun 10, 2011

Ramai pakar mengatakan tentang apa yang anda boleh makan semasa kehamilan Tetapi sangat sedikit memberi perhatian kepada masalah pengambilan cecair. Ibu mengandung setiap hari untuk minum sehingga dua liter cecair, dan pada hari-hari panas - tambahan satu liter. Jumlah cecair yang digunakan mesti dianggap sebagai sup, sayur-sayuran dan buah-buahan, secara umum, apa-apa yang mengandungi sedikit memberi hidup kelembapan.

Apa yang ibu mengandung boleh minum?

Harian :

• Air
Air tidak berkarbonat adalah salah satu minuman yang terbaik untuk hamil. Sebelum anda membeli air, adalah wajar untuk berunding dengan label. Sangat popular adalah mata air, yang direka untuk bayi dan ibu mengandung. Air ini adalah sesuai untuk kanak-kanak, ia mengandungi sejumlah kecil mineral dan tidak sukar untuk bekerja buah pinggang . Kita tidak harus lupa bahawa wanita hamil memerlukan peningkatan jumlah mineral -. Kalium, magnesium dan lain-lain Oleh itu, pilih air yang tinggi atau srednemineralizirovannuyu, air itu adalah betul-betul menghilangkan dahaga   dan mengisi mineral badan.

• Jus segar
Lebih suka jus sayur-sayuran, yang mengandungi kurang gula daripada buah-buahan. Jus segar yang kaya dengan mineral dan vitamin, jadi perlu bagi ibu-ibu mengandung. Sebagai contoh, jus tomato mengandungi banyak kalium, dan oren dan limau gedang mengandungi Vitamin C Yang meningkatkan penyerapan zat besi. Jus terbaik untuk minum pada waktu pagi atau 2 jam selepas makan.

• Minuman susu
Susu, yogurt, dadih, kefir mengandungi kalsium untuk pembangunan yang sepatutnya kanak-kanak. Termasuk dalam minuman susu menu anda, mereka boleh menambah benih daerah ini, yang kaya dengan omega-3 dan serat. Susu kocak ini akan memberikan keceriaan, bukan sahaja anda, tetapi juga masa depan bayi.

Kadang-kadang:

• T Az th e aras air
Sesetengah hamil membantu dengan toxemia pada peringkat awal. Pada "besar" dari segi - tegas contraindicated.

• Kopi
Wanita hamil adalah lebih baik untuk mengelakkan minum kafein Yang mengandungi bukan sahaja dalam kopi tetapi juga teh, coklat dan cola. Ia menghalang penyerapan kalsium dan zat besi dalam badan, menguatkan pedih ulu hati .

• Minuman buah-buahan
Elakkan minuman bergula dibeli, kerana ia mengandungi pewarna, gula, pengawet   - Komponen ini dikeluarkan dari badan kalium, kalsium dan   magnesium . Anda boleh menyediakan rumah kolak tanpa gula tambahan.

• Teh herba
Apabila toksikosis membantu teh halia dengan lemon dan madu. A teh pudina menyembuhkan loya.

Dilarang :

• Alkohol
Alkohol memberi kesan kepada kesihatan anak dalam kandungan, mampu untuk menyeberangi plasenta dan meracuni badan yang kecil. Penggunaan minuman itu boleh membawa kepada mutasi dan alkohol janin.

• Minuman tenaga
Ia adalah tidak diketahui apa kesan bahan-bahan ini dalam minuman pada janin membangun. Biasanya mengandungi sejumlah besar kafein, yang adalah wajar semasa mengandung.