6 Jun 2011

Jika seorang wanita mempunyai penyakit sakit puan dan kontra untuk senaman, maka anda tidak boleh membatalkan latihan. Ia adalah perlu untuk mengurangkan bilangan ulangan latihan dan latihan.

Jika anda santai selepas penyakit atau senaman tidak diterima dengan baik, anda boleh melakukan pilates atau yoga. Sentiasa menyedari hakikat bahawa semasa haid anda tidak boleh melakukan postur terbalik, latihan berat berat. Dengan kelas pada sistem Pilates boleh menyingkirkan sindrom prahaid: kekejangan di bahagian abdomen, cepat marah.

Dalam lukisan haid sakit Rasa perut boleh dikeluarkan, jika anda menaikkan kaki anda di dinding, tetapi mereka membalas kepalanya tidak boleh. Juga membuat senaman abdomen mudah. Senaman yang kerap dipendekkan masa pendarahan hingga tiga hari, memudahkan PMS . Rejim latihan optimum - setiap tiga hari. Ini adalah kerana otot dikurangkan kepada 48 jam.

Wanita lonjakan kuasa berlaku pada akhir haid sehingga pertengahan kitaran haid . Itulah apabila anda perlu untuk melaksanakan semua kuasa yang kuat dan kompleks. Anda akan dapat dengan mudah diberikan senaman abdomen sengit, gusti, bermain di simulator yang berbeza, bekerja dengan dumbbells. Anda boleh minum tanpa had cecair semasa senaman, tanpa memikirkan bahawa ia berlama-lama di dalam badan, dan akan mengingatkan diri edema.