Julai 20, 2011

Untuk membuat tempat urutan kaki di bawah lutut roller diurut, atau seseorang boleh berbaring di atas perut anda, dan kemudian meletakkan secara langsung di bawah roller yang tinggi sendi buku lali . Atau ia mungkin urut kaki bersama juga sangat selesa dan menyenangkan. Untuk ini, anda pergi dengan rakan kongsi antara satu sama lain, dan setiap yang meletakkan kakinya di atas dada rakan kongsi, hanya di atas plexus solar, untuk mengelakkan tekanan tidak selesa pada organ-organ dalaman.

Satu keadaan yang penting - Kelonggaran lengkap Seperti mana-mana urutan lain. Bilik ini perlu selesa dalam semua aspek, untuk mencapai kesan terapeutik yang terbaik, anda boleh menggunakan aromaterapi . Lagipun, di kaki banyak mata dan sambungan saraf, yang secara langsung menjejaskan fungsi organ-organ dalaman, dan sikap mental.

Bagaimana untuk membuat urutan kaki?

Penyebaran Kaki dan buku lali bersama minyak dengan bau yang menyenangkan, yang akan meningkatkan kesan kelonggaran. Pegang lengkungan kaki dengan satu tangan dan satu kaki, haba, aktif menggosok seluruh permukaan tangan anda. Kemudian menggosok ganti dan mengurut falanks kaki. Memanaskan kaki dengan betul, mengurut antara satu jari dari paku ke tanah. Anda boleh membuat sandaran-dan-sebagainya pergerakan dengan tekanan yang menyenangkan di sisi jari, kemudian di bahagian atas, bawah, dan kemudian skru seperti gerakan. Dan sebagainya setiap jari.

Sangat berguna untuk menangkap ruas, dan pergerakan gelongsor mengurut dia sahaja. Minyak dalam alat ini amat diperlukan. Sebaik sahaja, ibu jari, dengan tekanan, urut dengan gerakan berputar sekali lagi di seluruh tempat-tempat yang kasar dengan berjalan kaki, maka semua tempat yang lembut. Di atas tanah kasar menolak lebih keras, kerana ada kulit yang tebal, dan tugas kita bukan sahaja darah   memanaskan badan, tetapi juga bagaimana untuk promassirovat semua mata dan sambungan saraf perlu.

Letakkan jari anda di antara jari kaki, berjalan lancar, dan menggerakkan jari dengan perlahan, sepuluh kali - lima belas. Rebutlah Tendon Achilles   dan urut atas dan ke bawah selama kira-kira satu minit. Pergerakan bulat dengan teliti promassiruyte sekitar tulang pergelangan kaki. Ambil satu tangan pada kaki dan pergelangan kaki yang lain, kaki dan berputar di sekitar paksi, yang kanan dahulu, kemudian kiri. Kemudian tarik kaki seperti ballerina, strok menyental gerakan pada bahagian sendi, dan kemudian sebaliknya, tarik kaki dalam kedudukan papan seterika.

Anda boleh membuat diri anda urut dan bebas. Cara yang paling mudah - berjalan di atas rumput mowed atau batu berkaki ayam. Ini bukan sahaja urutan, tetapi tenaga bumi. Jika ini berlaku pada musim sejuk, maka anda tidak menyerupai batu-batu kecil. Kemudian kita boleh mengambil sebuah kotak kecil yang boleh sesuai dengan kaki anda, dan untuk mengisi, seperti kacang atau kacang. Selepas berdiri, berpindah dari kaki ke kaki sehingga membosankan kesakitan. Ia mengambil masa lebih kurang 10-15 minit.