Ogos 2, 2011

Keadaan kulit leher segera memberikan umur, dan tidak seperti kulit muka yang boleh dilakukan melalui pendakap anjal dan pelbagai prosedur kosmetik . Berbeza dengan pembetulan perubahan yang berkaitan dengan usia pada muka, kaedah pesat peremajaan kulit leher tidak wujud. Untuk mengekalkan kulit leher dalam keadaan sempurna, ia adalah perlu untuk memohon usaha yang berterusan untuk mengelap setiap hari yang berbeza losyen . Ia hendaklah digunakan secara teratur melembapkan dan menyuburkan topeng di lehernya, pada masa yang sama apabila anda melakukan prosedur yang sama dengan orang yang perlu dirawat dengan krim dan décolleté, seperti masa untuk membetulkan kelemahan akan menjadi sangat sukar.

Selain nutrien yang diperlukan leher khas Gimnastik untuk leher Dan untuk air mandian setiap hari untuk melakukan urutan leher. Pancuran hendaklah dihantar terus ke leher, seli dalam setiap mata, anda boleh menggunakan douche, dan selepas mandi adalah wajar untuk segera melakukan urutan khas leher, kemudian meletakkan pada kulitnya yang krim berkhasiat . Mengembalikan keindahan bantuan leher losyen kendur biasa dengan air sejuk dan kemudian panas, apa-apa prosedur membolehkan agak cepat melegakan keletihan.

Gimnastik untuk leher

Senaman khas untuk leher perlu dilakukan setiap hari, dengan menggunakan latihan berikut. Pertama, anda perlu sengetkan kepala kembali, tetapi semasa ia adalah wajar untuk cuba menyengetkan sepenuhnya meliputi bibir atas bahagian bawah, manakala perlahan-lahan mengira hingga lima. Kemudian anda perlahan-lahan menurunkan kepala ke arah dada supaya rahang bawah adalah yang paling santai, bibir perlu ditutup sedikit, seperti dalam mulut semulajadi ditutup.

Untuk menyimpan keanjalan kulit leher   Ia membantu senaman lain. Melihat ke atas dengan lancar, dalam kedudukan yang sangat semula jadi, memerah tangan kanan ke dalam genggaman, dan kemudian ke belakang dengan kuat dagu, secara beransur-ansur menghadapkan kepalanya ke belakang. Ia harus mulut terbuka luas, melekat lidah dalam kedudukan ini memerlukan kira-kira lima belas saat, kemudian berehat sebanyak yang mungkin, untuk menurunkan kepalanya ke bawah dan mulutnya sudah ditutup.

Membangunkan satu lagi latihan yang mudah untuk berdiri leher dilakukan itu. The tangan kiri perlu diambil di lengan kanan, meletakkan tangan tertutup di bawah dagunya. Kemudian anda perlahan-lahan menurunkan kepala anda kembali ke otot belakang leher untuk menentang. Untuk berdiri dengan cara ini selama lima belas saat, kemudian berehat bahu dan otot leher dan kepala kembali ke kedudukan asal.

Berdiri tegak, meluruskan bahu dan lengan jatuh bawah, menekan mereka ke sisi. Perlahan-lahan menurunkan kepala anda ke arah dada, dan kemudian perlahan-lahan berubah ke arah bahu kiri untuk mewujudkan rintangan. Kemudian kepalanya jatuh kembali dan belakang menyediakan pemampatan otot leher, maka latihan itu diulang ke arah bahu kanan cara yang sama.

Maka anda sudah boleh meluruskan sepenuhnya dada, di tepi bahu meletakkan tangan, dan menekan kuat tangannya di atas bahu mereka, tarik leher, dan bahu tinggal di dalam arah yang tidak diketahui. Kemudian anda perlu untuk mengambil nafas dalam-dalam, berdiri dalam kedudukan ini untuk beberapa saat, menghembus nafas dan berehat. Datang ke meja dan bersandar pada siku, tangan diletakkan terhadap satu sama lain dan berehat terhadap mereka di dagunya. Menekan tangannya pada dagunya, perlahan-lahan menaikkannya ke atas kepalanya ketika mengalami rintangan, kemudian dagu dengan daya yang diperlukan untuk menekan ke bawah pada tangan dilipat, memaksa mereka untuk menurunkan kembali ke meja.

Ia adalah perlu untuk membengkokkan lengan kanan pada siku untuk maksimum yang mungkin, dan berus memeluk bahagian kiri leher di belakang. Untuk berehat kepalanya di pergelangan tangan. Penggunaan tangan kiri sebagai pendirian untuk dagu, kepala condong memerlukan sedikit seolah-olah anda lakukan mengangguk. Kita hanya boleh mengambil nafas dalam-dalam untuk beberapa saat, tahan nafas anda, dan kemudian sengetkan kepala ke belakang dengan klik pada dagu dengan tangan. Kemudian anda perlu untuk menolak dagu ke hadapan, dimasukkan ke rahang bawah supaya ia datang dari atas, mengambil pintu masuk yang mendalam, maka, menurunkan kepalanya dan perlahan-lahan menghembus nafas.

Senaman dan urut dengan Dagu

Dengan double chin   dan untuk mencegah kejadian perlu mengikuti diet yang betul, tidak makan terlalu banyak dan tidak tidur di atas bantal yang tinggi. Selalunya, untuk menjaga kepalanya diturunkan berbahaya, dalam kes ini, perlu latihan-latihan untuk leher. Menghilangkan dagu bantuan dua berikut senaman. Kita perlu bersandar di atas meja dengan siku, dan dagunya di tangan tergenggam menaik memerah dagunya, dan kemudian luncurkan semula menggunakan jari anda.

Selepas itu, ia sudah boleh menurunkan kepala ke hadapan, melaksanakan gerakan membulat lawan, perlahan-lahan mengangkat kepalanya ke atas, kemudian mengulangi prosedur ini, tetapi dalam arah mengikut arah jam. Kepala hendaklah turun secara bebas, jika ia jatuh di bawah berat badan sendiri. Anda boleh bersenam untuk leher dalam putaran bulat kepala, seli seli nafas dalam dan perlahan-lahan menghembus nafas. Kemudian mengepit leher tangan anda, tarik nafas dan memusingkan kepala anda ke kiri, dan kemudian - ke kanan, dan kita dapat melakukan pengeluaran nafas yang. Tangan kanan di leher dari sebelah belakang, kiri tangan pada dagu dan menurunkan kepala ke belakang. Membuat nafas lagi menaikkan kepalanya, menghembus nafas dan lebih rendah itu.

Untuk menghilangkan dagu dua, anda perlukan setiap hari urut leher , Ia boleh dilakukan pada waktu pagi, menggunakan tuala yang lembut. Ia mesti lembapkan dengan air sejuk, dan kemudian berhati-hati memerah. Memegang tuala dagu, menarik tangannya sebanyak mungkin, ia adalah perlu untuk memaksa untuk memberikan tekanan kepada chin tuala. Jika anda mempunyai rongga di bawah tulang selangka, leher liat dan nipis, anda boleh melakukan senaman khas, sesuai untuk pembetulan postur . Kita perlu meletakkan tangannya di atas bahu, siku, dan kemudian membangkitkan mereka untuk melaksanakan gerakan membulat dalam satu arah atau yang lain.