12 Julai 2011

Mempunyai penampilan yang menakjubkan, tidak perlu untuk melawat salun kecantikan dan menggunakan prosedur yang mahal. Dan ia bukan sahaja dalam kosmetik hiasan. Bagaimana anda boleh bermimpi tentang kulit yang cantik dan makan yang salah? Besar-nenek kami tahu rahsia kecantikan   - gaya hidup sihat . Kira-kira setengah abad yang lalu perintah rapi rupa dan muda rupa sesuatu seperti yang berikut.

Perhatikan "keadaan rata sabar" Ie mengelakkan tekanan dan mudah, tetapi juga menonton "kesucian pemikiran" dan "tindakan kebenaran." Ia kedengaran agak luar biasa, tetapi ia adalah betul.

Bangun anda perlu secepat mungkin, dan meletakkan masing-masing, tidak lewat daripada pukul sepuluh. Bagi yang sihat dan penuh impian - Asas kecantikan luaran anda. Basuh dengan air yang ditapis, maka kulit anda panjang akan kekal tanpa cacat cela. Ia amat berguna untuk mengelap ais kulit kosmetik, mengikut jenis kulit anda.

Biarkan hidup anda tidak akan menjadi seperti hari, siapa yang anda akan menghabiskan di rumah pada waktu pagi sehingga petang. Pastikan untuk keluar ke udara segar! Lagipun, kulit   Ia akan penuh dengan oksigen. Sebelum anda pergi untuk tidur, anda perlu membuka ruang udara atau tingkap, tanpa mengira cuaca.

Suhu udara di dalam bilik tidur ideal tidak boleh melebihi 14 darjah. Bantal lembut dan tilam meninggalkan musuh anda, tetapi serius - cuba untuk tidur pada keras dan rata permukaan bantal ortopedik. Beberapa kali seminggu, membuat gimnastik . Adalah wajar untuk melaksanakannya sebelum makan: sebagai contoh, setengah jam sebelum makan tengah hari.

Menonton kebersihan badan anda: titik itu tidak dibincangkan kerana kotoran ialah penjaja mikrob, dan mereka pula, boleh membawa kepada penyakit.

Berpakaian sebagaimana yang dikehendaki oleh masa tahun dan iklim - tidak sejuk dan tidak panas. Dalam cuaca sejuk, membuat ia satu peraturan untuk menjaga kaki anda hangat dan kepala keluar dalam kesejukan. Menurut Majlis Rakyat sebagai tambahan kepada di atas masih perlu menyimpan perut dan kelaparan.

Sekiranya bukan sahaja mencuci pada waktu pagi dan sebelum tidur. Membersihkan kulit dua kali sehari akan zaporukoy keseimbangan kebersihan dan normal kulit anda.

Juga makanan, keperluan untuk makan pada masa-masa tertentu, dan harus berhenti makan sehingga ketika anda merasakan bahawa ia adalah idea yang baik untuk makan santapan lain. Maka anda tidak akan mendapat apa-apa makan berlebihan   dan obesiti .

Langkah itu adalah perlu sebanyak makanan yang anda makan: jika tidak, unspent Kalori   akan "menyelesaikan" pada pinggul dan pinggang anda dalam bentuk sentimeter tambahan. Terlibat sukan ini yang membawa anda keseronokan: menunggang basikal, skating, sepatu roda. Passion bukan sahaja akan membawa anda kegembiraan, tetapi juga memberi kesan yang baik terhadap angka anda.