Mei 31, 2012

Istilah " Sindrom Komputer "Hari ini untuk menunjukkan keadaan yang khas, yang tidak boleh dipanggil penyakit dalam erti kata biasa konsep itu. Senarai rasmi penyakit penyakit ini tidak wujud. Walau bagaimanapun, kehidupan manusia moden secara langsung dikaitkan dengan menginap lama di komputer, supaya pakar-pakar mata semakin mendengar aduan daripada orang di beberapa fenomena yang tidak menyenangkan yang berlaku akibat bagi penginapan yang panjang untuk monitor komputer. Oleh kerana ciri-ciri tersebut muncul prasyarat langsung untuk pembentukan satu konsep baru antara senarai penyakit mata yang doktor rujuk sebagai sindrom mata komputer .

Apakah yang dimaksudkan dengan sindrom komputer?

Sindrom mata Komputer - Keadaan di mana seseorang mengadu strain mata tetap, sakit kepala, hilang ketajaman penglihatan. Kadang-kadang mata menjadi merah, dan ada perasaan malar benda asing di mata. Tanda-tanda berlaku pada seseorang yang telah bekerja secara berterusan untuk masa yang lama di komputer. Pada masa yang sama terdapat tepat pada masa yang ditetapkan, selepas itu pesakit mula untuk meraikan kehadiran gejala yang dinyatakan. Dalam setiap kes secara individu. Selalunya jumlah masa sebelum manifestasi ini disebabkan oleh kehadiran penyakit mata lain, seperti myopia . Juga, tanda-tanda ini akan berlaku pada orang yang menderita dystonia vegetatif-vaskular .

Dengan perkembangan sindrom komputer, kebanyakan orang tempoh yang lama untuk mengalami gejala dan tidak mendapatkan bantuan perubatan. Oleh kerana keadaan ini boleh menjadi lebih buruk. Selalunya dalam sindrom komputer canggih pada manusia adalah kemerahan berterusan mata, jauh merosot penglihatan, mempunyai masalah membaca. Hanya selepas itu mula menganalisis apa yang menyebabkan keadaan ini menimbulkan.

Punca sindrom komputer

Pembentukan seorang lelaki yang sedang berlaku, cara yang beransur-ansur evolusi. Dan bekerja dengan imej pada monitor komputer dihidupkan-benar bersedia. Sebab utama untuk pembangunan sindrom visi komputer manusia - adalah penetapan tetap View di monitor komputer, dan dengan itu mengurangkan kekerapan berkelip. Memandangkan pengeringan perkara ini berlaku filem air mata   pada kornea mata Yang seterusnya menimbulkan kemerahan dan gejala yang tidak menyenangkan lain. Adalah dipercayai bahawa dalam menjalankan kerja di komputer berkelip mata pada manusia berlaku pada kira-kira 10-15 kali kurang daripada dengan kelas konvensional lain. Tentera tidak boleh berkelip secara berterusan, jadi cara yang lebih realistik keluar adalah untuk meningkatkan kekerapan gangguan. Satu lagi penyelesaian - penggunaan yang teratur dalam titisan proses yang menghalang pengeringan kornea.

Terdapat beberapa perbezaan skrin dan imej semula jadi. Oleh itu, skrin sentiasa bercahaya sendiri, ia mempunyai kontras yang lebih kurang sama masih berkurangan kerana cahaya dari luar. Di samping itu, imej monitor tidak berterusan: ia terdiri daripada piksel - titik diskret. Imej ini, lebih-lebih lagi, tidak mempunyai sempadan yang jelas, kerana perbezaan kecerahan piksel lancar.

Dalam proses itu, orang sentiasa menggerakkan mata dari keyboard dengan skrin, dan kadang-kadang di atas sekeping kertas. Oleh itu, beban pada mata amat meningkat. Ini boleh memburukkan lagi keadaan dan tempat kerja yang dianjurkan dengan baik. Ia adalah penting bahawa jarak dari skrin untuk mata adalah betul, anda mesti memilih kecerahan optimum skrin, untuk mencegah kemasukan silau dari sumber-sumber lain pada monitor dan lain-lain.

Tiada postur statik kurang berbahaya dan berterusan yang dikekalkan semasa operasi, dan pergerakan secara berterusan berulang. Oleh itu, seseorang yang akhirnya boleh mengalami gangguan sistem otot. Oleh itu, osteochondrosis pangkal rahim   ditunjukkan oleh sakit kepala, kadang-kadang denyutan yang sakit mata , Penglihatan kabur, penampilan lingkaran terang dan "kesemutan" di hadapan matanya.

Monitor, yang tidak adalah model teknologi moden, juga boleh memberi kesan buruk kepada orang yang bekerja untuk beliau untuk masa yang lama. Satu lagi faktor risiko tambahan untuk kemunculan sindrom komputer ialah kehadiran sebilangan besar komputer dan peralatan elektrik yang lain di dalam bilik.

Gejala sindrom komputer

Pada asasnya gejala sindrom komputer berlaku pada orang yang bekerja di bahagian utama perbelanjaan hari pada monitor komputer. Semua aduan yang lazimnya dibahagikan kepada gejala " visual "Dan" mata ".

Gejala Visual   membayangkan penglihatan kabur yang berterusan, yang membawa kepada pengurangan keseluruhan teruk. Apabila anda melihat perkara yang seseorang boleh melihat mereka forking, ia adalah amat sukar untuk semula fokus penglihatan mengenai subjek ini di jarak yang jauh, dan sebaliknya. Semasa membaca pesakit berasa letih dengan cepat. Imej dan huruf pada skrin mula kabur.

Gejala mata melibatkan rasa pedih di mata, rasa kemunculan butiran pasir di bawah kelopak mata, sakit di sekitar rongga mata dan dahi. Pesakit bola mata merah, dia berasa sakit semasa pergerakan mereka. Kadang-kadang pesakit yang mengalami sindrom penglihatan komputer, berhujah bahawa sensasi adalah sama dengan membakar mata. Semua gejala-gejala ini tidak berterusan: mereka boleh digabungkan dalam cara yang berbeza, tetapi sentiasa berlaku jangka masa yang lama duduk di komputer. Jika pesakit adalah, sebagai contoh, di udara terbuka, aduan itu hampir tidak berlaku.

Fenomena ini kadang-kadang disebut dengan istilah " asthenopia ", Yang bermaksud" kekurangan kuasa ".

Semua aduan ke tahap tertentu kita mempunyai majoriti orang-orang yang sering bekerja untuk monitor komputer. Walau bagaimanapun, tahap dan kekerapan tanda-tanda mereka adalah secara langsung bergantung kepada berapa lama orang yang menggunakan monitor tanpa jeda, dan juga sifat pekerjaannya. Jadi, sebahagian daripada pengguna komputer mengatakan kemunculan gejala-gejala berkenaan selepas dua jam duduk di belakang monitor. Kebanyakan orang merupakan manifestasi nota dalam empat jam. Selepas enam jam duduk di belakang skrin komputer, gejala-gejala ini sudah ada pada setiap orang.

Dalam tekanan ke atas mata ditunjukkan dalam proses membaca teks pada skrin. Beban lebih kuat berlaku apabila memasukkan teks. Tahap yang tinggi kepenatan   memprovokasi kerja dalam mod dialog. Apabila bekerja dengan grafik komputer terdapat sejenis tekanan pada mata manusia.

Sudah pada awal pengenalan aktif komputer peribadi dalam kehidupan dan kerja pakar manusia, pakar mata yang bergerak untuk mencari objektif perubahan dalam orang-orang yang menghabiskan banyak masa di PC. Pada mulanya, ia adalah bahawa mereka sering mencatatkan penyakit Bole katarak   dan glaukoma . Tetapi sebagai hasil daripada kajian yang lebih mendalam tentang teori ini masih belum disahkan. Hari ini ia dikenali bahawa mata manusia patologi organik tidak timbul akibat tinggal lama di belakang skrin komputer. Satu keputusan yang negatif dalam operasi komputer hanya boleh kemunculan rabun   atau perkembangan myopia, yang telah disahkan dalam pesakit sebelum ini. Juga, sesetengah orang mungkin menjadi manifestasi rabun dekat sementara, juga dikenali sebagai myopia palsu. Selain penyakit ini pada orang, banyak bekerja di komputer, boleh beralih otot mata keseimbangan, sensitiviti kontras dikurangkan pandangan, terdapat juga lain-lain gangguan berfungsi. Penyakit-penyakit ini berlaku bukan sahaja dalam pengguna komputer yang aktif, tetapi juga untuk orang-orang yang kerja melibatkan tangan sibuk.

Ia akan dihargai oleh fakta bahawa dalam beberapa tahun kebelakangan ini, komputer peribadi telah dinaik taraf dengan ketara dan sudut fungsi dan struktur. Oleh itu, ia sentiasa bekerja pada skrin penapis, melindungi orang ramai daripada medan elektrostatik dan elektromagnetik. Walau bagaimanapun, perubahan positif tidak dibuat masalah kurang mendesak perubahan buruk dalam kesihatan orang yang mengendalikan komputer.

Hasilnya, pengguna yang kerap bekerja di belakang skrin komputer, dan meningkatkan sensitiviti kepada kerja-kerja lain, di mana tahap yang tinggi keletihan mata. Ini memandu kereta, bekerja dengan nombor, dan lain-lain

Komplikasi sindrom komputer

Komplikasi jelas keadaan ini seringkali mempunyai aduan sakit kepala kronik, penurunan ketara dalam ketajaman penglihatan, perkembangan myopia. Kadang-kadang ada juga seorang lelaki cyclospasm   dengan syarat kerosakan komputer.

Komplikasi sindrom komputer boleh menjadi pelbagai penyakit tulang belakang, menampakkan akibat daripada penyalahgunaan dan berpanjangan duduk postur berpakaian seragam. Penyakit-penyakit ini dengan ketara mengganggu sistem badan. Oleh itu, seseorang boleh nyata gangguan sistem saraf, masalah dengan sistem otot, sistem penghadaman, pernafasan, sistem peredaran darah.

Diagnosis sindrom komputer

Mendiagnosis keadaan ini seseorang boleh menjadi pakar mata pakar. Pada mulanya, ia adalah penting untuk berhati-hati mengumpul sejarah, selepas itu pemeriksaan ketajaman penglihatan semasa membaca dan jarak yang jauh. Jika pesakit telah diperbesarkan murid, yang dijalankan mengenal pasti tanda-tanda kekejangan penginapan. Ia juga perlu untuk menjalankan tinjauan hari mata dan pesakit, menentukan keadaan kekal saraf visual   dan retina .

Jika seseorang mengadu mengenai kehadiran mata kering, beliau menjalankan ujian Schirmer yang dipanggil, yang digunakan untuk menganggarkan jumlah cecair pemedih mata. Dalam beberapa kes, anda juga perlu menilai kualiti air mata.

Rawatan sindrom komputer

Rawatan komputer sindrom, terutamanya melibatkan menganjurkan rehat mandatori semasa operasi. Juga, sebagai rawatan bagi keadaan ini digunakan pelantikan cermin mata khas, ubat titis mata.

Ubat-ubatan tersebut biasanya tidak berbahaya dan tidak menyebabkan reaksi alahan. Adalah penting untuk ingat bahawa ubat-ubatan ini boleh digunakan tidak lebih lapan hingga sepuluh kali setiap hari. Dadah yang pengaruh kelembapan dalam kornea adalah berbeza dalam tahap mereka kelikatan. Untuk memastikan pencegahan sindrom visi komputer, anda boleh memohon penurunan yang mempunyai tahap yang rendah kelikatan. Pada masa yang sama sesuai untuk ubat-ubatan oral yang meningkatkan fungsi penglihatan. Terdapat beberapa alat yang berasaskan komponen blueberry, yang menyumbang kepada memperbaiki penglihatan, dan menguatkan dinding saluran darah, bertindak sebagai antioksidan Melindungi daripada kesan berbahaya radikal bebas.

Jika dalam menjalankan kerja di depan monitor komputer dalam manusia yang ditunjukkan bengkak kelopak mata, kerengsaan dan kemerahan, kemudian sebagai ubat dekongestan sesuai.

Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada sindrom komputer?

Tidak syak lagi bahawa kehidupan moden adalah mustahil tanpa penggunaan tetap komputer peribadi. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan gejala sindrom visi komputer adalah perlu jika boleh untuk mengurangkan semua kerja-kerja di sebalik skrin monitor minimum dan menetapkan peraturan untuk membuat rehat yang kerap dalam statik dinamik kecil yang bekerja di komputer.

Walau bagaimanapun, ia tidak sentiasa mempunyai peluang untuk mengurangkan proses tinggal di depan monitor komputer.

Oleh itu, adalah penting untuk memastikan pencegahan sindrom komputer manifestasi dalam arah yang berbeza. Pertama sekali, sejauh mungkin adalah penting untuk meningkatkan imej pada monitor, dekat dengan alam semula jadi. Bagi tujuan ini, pengoptimuman parameter utama imej monitor. Di samping itu, ia adalah wajar untuk beroperasi pada Bole monitor moden kerana pemaju sentiasa memperkenalkan idea-idea baru mengenai perlindungan pengguna daripada kesan negatif daripada PC.

Satu faktor yang paling penting dalam pencegahan sindrom komputer manifestasi adalah pendekatan yang betul untuk hak-hak di tempat kerja dan memastikan rejim rasional kerja di komputer. Untuk bekerja terbaik, duduk di kerusi anatomi khas dan jarak dari skrin untuk diri manusia mestilah sekurang-kurangnya tiga puluh sentimeter. Sebaik-baiknya, jarak ini harus antara 50 hingga 70 cm. Pusat skrin pada masa yang sama perlu diletakkan 10-15 cm lebih rendah daripada paras mata orang yang bekerja.

Ia adalah penting untuk mematuhi syarat-syarat untuk kanak-kanak dan remaja, kerana terlalu banyak tekanan pada mata apabila tidak lagi membentuk manifestasi pembiasan boleh menyebabkan myopia.

Satu lagi perkara penting - keperluan untuk menyesuaikan matanya untuk monitor. Sebagai contoh, terdapat cermin mata khas yang dilengkapi dengan kanta progresif, yang membolehkan untuk menukar ciri-ciri persepsi imej pada paparan.

Mata, yang komputer penapis spektrum, membolehkan kita untuk membuat lebih kontras dan imej yang jelas pada retina mata, meningkatkan kontras dan diskriminasi warna, menyekat sinaran elektromagnet. Dengan menggunakan cermin mata bukan sahaja boleh melegakan keletihan dan cepat marah, tetapi juga ketara mengurangkan bilangan kesilapan bahawa seorang lelaki bekerja di komputer membuat persembahan pada sebelah petang.

Dalam perjalanan kerja di komputer bagi memudahkan negeri boleh diterapkan ke dalam mata secara berkala titik khas untuk membantu melegakan keletihan mata. Ubat ini oftagel . sisteyn . Vidisik   dan lain-lain.

Gimnastik untuk mencegah sindrom komputer

Semasa waktu rehat di tempat kerja untuk dilakukan setiap empat puluh minit, anda secara berkala boleh melakukan latihan senaman khas yang mengukuhkan otot-otot mata.

Untuk melaksanakan latihan pertama yang anda harus menutup mata anda dan merasakan bagaimana tegang otot mata. Pandangan lanjut perlu perlahan-lahan bergerak ke kiri, kemudian kanan, sejauh yang mungkin. Latihan diulang sepuluh kali.

Untuk latihan kedua hendaklah mata yang sangat sempit dan meregangkan otot-otot muka dan leher. Pernafasan boleh ditangguhkan selama 10 saat, tidak santai. Kemudian berikut nafas cepat, membuka matanya luas dan mulut. Apabila anda mengulangi latihan lima kali, ia akan membantu untuk berehat mata anda dan meningkatkan aliran darah.

Untuk latihan ketiga harus diletakkan pada kelopak mata hujung jari dan membuat sepuluh kali lebih pantas, tetapi pergerakan urutan ringan. Ini otot mata di bawah jarinya berasa ia tidak sepatutnya. Ini diikuti dengan rehat yang dengan mata tertutup dan mengulangi urut dua kali.

Untuk melaksanakan latihan yang keempat, anda perlu duduk berhampiran tingkap dan meletakkan tangannya pada mata kirinya. Memegang pensil di tangan kanannya, anda perlu untuk meletakkan ia berhampiran hujung hidung. Diikuti dengan menggerakkan pensil, perlahan-lahan bergerak selengan sambil melihat dia mata kanan. Kemudian anda perlu untuk melihat objek yang jauh untuk menterjemahkan tingkap, dan kemudian melihat objek dengan lebih dekat. Menyimpulkan latihan, anda perlu melihat di hujung hidung. Semua ini perlu diulangi untuk kedua-dua mata.