November 4, 2013

Jika seseorang itu bangun selepas malam tidur, anda masih berasa sangat letih dan kecewa, ia merupakan pelanggaran biorhythms semulajadi. Penyelidik dari University of Boulder   ( Amerika Syarikat ) Berhujah bahawa selama dua jam sebelum tidur di dalam badan meningkatkan kandungan hormon Melatonin Mengawal selia irama circadian. Ia adalah hormon ini mengawal tempoh terjaga dan tidur. Dalam kegelapan datang produk yang paling aktif Melatonin , Yang membawa kepada peningkatan rasa mengantuk. Tetapi bukan sahaja hormon yang bertanggungjawab untuk tidur, tetapi juga menyumbang kepada usaha memerangi tekanan darah tinggi Ia memperbaiki keadaan kulit, iaitu menggantung proses penuaan dan mengembalikan badan.

Oleh itu, orang-orang yang tidur lewat malam, kandungan melatonin dalam badan, dan selepas bangun dari tidur untuk beberapa jam agak tinggi. Oleh itu, dia mendapat pada waktu pagi tidak aktif dan ceria dan santai dan negeri mengantuk.

Atas kesihatan memberi kesan bukan sahaja jadual tidur yang salah, tetapi juga penggunaan makanan tertentu. Baru-baru ini, saintis dari Amerika Syarikat   Kami telah menjalankan kajian yang besar, di mana hasilnya ialah definisi senarai produk yang boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk bekerja secara produktif. Senarai ini termasuk minuman yang mencetuskan mengantuk, tetapi ia tidak membenarkan badan untuk berehat sepenuhnya. Makanan manis membawa kepada peningkatan dalam kandungan Glukosa dalam darah, yang membawa kepada keletihan badan . Barangan yang diperbuat daripada tepung putih, khususnya pasta   dan pone Juga secara dramatik meningkatkan tahap glukosa bystrousvaivaemoy Yang membolehkan anda untuk merasai lonjakan tenaga dan keletihan tajam yang sama. Adalah menarik bahawa dalam senarai ini terbukti daging pemakanan dan ayam belanda. Ia ternyata bahawa protein yang mempunyai produk ini, berkurangan keinginan untuk bekerja secara aktif dengan bertindak ke atas relaksiruyusche badan. Untuk merasa ceria, seseorang mesti meninggalkan makanan goreng kerana ia terlalu lama untuk dihadam dan, lebih-lebih lagi, menjengkelkan saluran penghadaman.

Dengan cara ini, keletihan yang paling berkuasa dan meletihkan merasakan ia pada musim luruh lewat. Untuk berasa gembira, kali ini dalam diet harus merangkumi currants hitam beku, produk tenusu, ikan dan daging tanpa lemak.