September 22, 2014

Jika seseorang itu terdedah kepada mendadak berkala Tekanan Darah Dia harus menimbang semula diet anda. Menurut pakar-pakar dari Boston University, di hadapan menu harian, jumlah yang mencukupi produk protein manusia risiko bahawa tekanan darah tinggi   ketara berkurangan.

Melalui kajian, saintis telah dikaji dengan teliti maklumat yang dikumpul tentang kesihatan dan gaya hidup ciri-ciri dari 1360 orang sebelas tahun.

Khususnya, para saintis telah cuba untuk menentukan kehadiran faktor-faktor yang boleh mempengaruhi peningkatan tekanan darah di dalam sukarelawan yang terlibat dalam kajian ini. Dalam proses ini, ia menjadi jelas bahawa penggunaan tetap protein tumbuhan dan berasal dari haiwan pada manusia mendapati tekanan darah yang lebih rendah. Para penyelidik mendapati bahawa walaupun dengan penggunaan lebih sedikit daripada 100 gram kebarangkalian protein untuk meningkatkan tekanan pada manusia menurun sebanyak 40% berbanding dengan mereka yang mengambil hanya 50 gram protein.

Saintis menjelaskan corak ini kerana protein yang mengandungi sejumlah besar makanan asid amino Yang berkesan mengembangkan saluran darah dan mengurangkan tekanan. Doktor dinasihatkan untuk dimasukkan ke dalam diet, khususnya, ayam, daging lembu, ayam belanda, ikan, keju rendah lemak, kacang, telur, biji dan kacang.

Sebelum ini, pakar pemakanan dari Amerika Syarikat telah mengatakan bahawa sebahagian kecil daripada penunjuk sokongan makanan protein berguna membolehkan gula darah pada tahap yang sepatutnya. Dalam kes seperti itu, orang yang tidak akan menjadi terlalu banyak dan letih dengan cepat, dan ia tidak akan sentiasa "menarik untuk pencuci mulut."

Pakar pemakanan mengatakan bahawa tabiat semasa sujud makan gula-gula tidak betul dan berguna, kerana gula-gula yang dimakan hanya memberikan perasaan singkat daya pasang surut. Tetapi dalam kes ini, penggunaan makanan protein yang berguna akan menyediakan rangsangan tenaga untuk tempoh yang lebih lama dan mempunyai kesan positif ke atas kesihatan keseluruhan. Oleh itu, kami mencadangkan telur untuk sarapan pagi atau yogurt sebagai snek untuk membeli benih, kacang dan buah-buahan kering, dan makanan selepas lebih suka ikan, daging tanpa lemak, kekacang dan karbohidrat kompleks dengan kandungan serat yang tinggi.