September 21, 2013

Jika seseorang itu akan menghabiskan masa berjam-jam setiap hari meletihkan senaman, ia tidak bermakna bahawa dia akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Menurut saintis, yang baru-baru ini diterbitkan dalam penerbitan berwibawa " The Telegraph "Untuk mendapatkan hasil yang baik setiap hari adalah mencukupi untuk mengadakan latihan setengah jam. Ini cara sukan selepas masa yang tertentu akan membolehkan untuk mengurangkan berat badan lebih satu pertiga daripada ia akan berlaku jika orang yang terlatih setiap hari selama satu jam.

Untuk mengesahkan tesis ini, kami telah menjalankan satu eksperimen khas, yang telah dihadiri oleh 60 orang, dengan lebihan yang sederhana berat badan normal. Selama tiga belas minggu, semua peserta dilakukan program latihan yang dicadangkan itu. Separuh daripada orang yang terlatih, melaksanakan latihan yang pelbagai selama setengah jam setiap hari. Separuh lagi peserta dilakukan latihan yang sama, tetapi mereka berkongsi satu jam setiap hari.

Oleh itu, orang-orang dari kumpulan kedua disebutkan berasa tidak sihat. Pada masa yang sama, para sukarelawan yang telah bekerja selama setengah jam, ianya dinyatakan bahawa latihan itu membolehkan mereka merasai air pasang tenaga dan berusaha untuk memperbaiki gaya hidup. Eksperimen mengesahkan ketepatan andaian: ternyata bahawa orang-orang dalam kumpulan pertama secara purata, selama tiga bulan tidak perlu lagi ambil 3, 6 kilogram, dan sukarelawan dari kumpulan kedua menjadi lebih ringan secara purata sebanyak 2, 7.

Ada juga idea-idea yang lebih radikal. Sebagai contoh, penyelidik dari Norway Universiti Sains dan Teknologi menawarkan latihan untuk menjalankan dvenadtsatiminutnye - empat latihan sengit setiap minggu.

Tetapi dalam mana-mana kes, latihan sukan adalah kunci kepada kesihatan dan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Sebagai contoh, penyelidik Amerika Universiti Illinois   Ia melaporkan bahawa dengan bantuan aerobik, anda berkesan boleh melatih memori anda dalam kanak-kanak. Mereka menguji tahap latihan fizikal   dan memori 48 kanak-kanak, yang diperbuat daripada 9-10 tahun. Ia telah mendapati bahawa kanak-kanak yang dilaporkan persediaan fizikal yang baik, prestasi yang lebih baik dalam ujian status memori daripada rakan-rakan mereka yang tidak terlibat dalam sukan. Oleh itu, para saintis telah disyorkan untuk sukan alternatif dan kajian untuk mendapatkan pengetahuan yang baik akibat.