9 Okt 2014
- Tidur yang berpanjangan pada hujung minggu untuk melindungi daripada keletihan yang kronik
- Kemurungan dalam kanak-kanak
- Mimpi buruk kanak-kanak mencetuskan manifestasi gangguan mental
- Merokok tidak membantu untuk menurunkan berat badan
Walaupun beberapa minit boleh menjadi penting dalam bagaimana orang tidur malam penuh itu. Ahli-ahli sains dari Finland menjalankan kajian besar, kesimpulan daripadanya adalah maklumat mengenai berapa banyak masa yang diperlukan untuk tidur penuh kedua-dua jantina.
Pakar-pakar Finland diperhatikan 3760 sukarelawan selama 7 tahun. Oleh itu, penyelidik membuat kesimpulan bahawa jika lelaki tidur 7, 8 jam setiap hari, dan wanita - pada 7, 6:00, mereka sakit pelbagai penyakit kurang kerap daripada yang lain. Dalam proses itu, pakar-pakar yang bukan sahaja dinilai tempoh tidur, tetapi juga memberi perhatian untuk tidur gangguan, manifestasi rasa mengantuk siang hari, menerima umur hipnotik. Rupa-rupanya walaupun orang-orang yang terpaksa bangun awal-awal lagi, tetapi mereka sedang tidur di hari jumlah yang dinyatakan di atas masa, menyakiti kurang dan kurang kerap mengambil sakit.
Walau bagaimanapun, ahli-ahli sains tidak menafikan hakikat bahawa angka 7, 6, 7, 8 jam - ia hanya statistik, tetapi sebenarnya lelaki impian perlu dinilai bukan sahaja panjang, tetapi juga kualiti. Dengan cara itu, doktor menegaskan bahawa di negara-negara Barat lebih daripada 50% daripada lelaki dan wanita tidur kurang daripada masa yang ditetapkan.
Sementara itu, terdapat cara mudah untuk meningkatkan tidur. Para saintis mengatakan bahawa meningkatkan kualiti membolehkan dibuang kilo. Dalam kajian itu pakar-pakar mendapati bahawa orang yang dapat mengurangkan berat badan mereka sebanyak 5% atau lebih, dengan ketara meningkatkan tidur mereka sendiri dan perasaan. Kesan ini adalah bebas daripada cara di mana seorang lelaki telah membantu menurunkan berat badan dan untuk menjalankan enam bulan selepas penurunan berat badan. Ia menyatakan bahawa orang-orang yang dapat mengurangkan berat badan mereka sebanyak 5%, peningkatan jangka masa tidur selama lebih daripada 20 minit. Kesimpulan Ahli-ahli sains juga menempatkan data yang telah kehilangan berat badan dan, dengan itu, merampas kualiti tidur orang jarang ditunjukkan serangan kemurungan. Ia dirancang untuk menjalankan kajian lanjut untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai pergantungan ini.