28 Februari 2014

Orang yang lebih tua perlu sebagai sedikit masa setiap hari untuk menghabiskan dalam kedudukan duduk. Ahli-ahli sains dari Amerika Syarikat baru-baru ini melaporkan bahawa jika seseorang yang telah mencapai 60 tahun Duduk setiap hari banyak masa, jam tambahan sebanyak duduk sehari beregu kebarangkalian hilang keupayaan. Fakta ini, dan berapa banyak masa seseorang kerap terlibat dalam aktiviti fizikal, dalam hal ini tidak mengapa.

Penyelidikan, yang ahli-ahli sains yang dijalankan selama tiga tahun, telah diterbitkan dalam jurnal perubatan berpengaruh. Kajian ini melibatkan kajian tentang kesihatan lebih daripada dua ribu sukarelawan, yang telah pun dilaksanakan 60 . Beberapa peserta dalam eksperimen itu ialah tenang, gaya hidup sederhana. Sepanjang percubaan, semua peserta menikmati pecutan yang mengukur masa yang digunakan oleh orang-orang dalam keadaan duduk dan masa yang mereka menghabiskan yang sederhana aktif.

Hasil kajian telah menunjukkan bahawa orang-orang yang menghabiskan lebih banyak masa duduk, mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk menjadi yang aktif. Menurut saintis, orang tua harus cuba untuk menghabiskan masa kurang di kerusi oleh monitor atau TV. Doktor memberi panduan kepada warga tua. Sebagai contoh, anda boleh berjalan perlahan-lahan di sekitar bilik dalam perbualan telefon yang panjang, menaiki tangga, untuk mengadakan mesyuarat dengan rakan-rakan di bersiar-siar. Memberi manfaat kepada semua warga emas peranti yang dikenali sebagai alat pengukur langkah, yang menentukan bilangan langkah harian yang dilakukan.

Dengan cara ini, ahli-ahli sains menyarankan bukan sahaja berjalan, tetapi berjalan, dan, ke belakang. Hakikat bahawa semasa menjalankan apa-apa berlaku sekali tidak ada latihan otot-otot yang terdedah apabila voltan " standard "Running.

Ahli-ahli sains dari Milan   walaupun kami telah menjalankan kajian khas, yang membawa kepada maklumat tentang sifat berfaedah jenis ini perlumbaan. Jadi, semasa berjalan ke belakang orang menghabiskan 30%   lebih banyak tenaga daripada semasa berjalan normal. Ini jogging asal boleh mengurangkan beban pada kaki dan lutut sendi, yang merupakan sesuatu yang amat penting bagi mereka yang mengalami penyakit sendi, atau hanya untuk mereka yang berusia. Oleh itu, seperti berjoging perlahan berguna walaupun untuk mereka.

Satu lagi pengaruh yang positif ke atas mayat "terbalik" jogging - pembangunan rasa keseimbangan. Jika seseorang tetap berjalan ke belakang, dia mengembangkan koordinasi yang besar pergerakan. Pakar mengesyorkan berjalan kerana orang-orang yang mempunyai gejala pertama Penyakit Parkinson .

Juga dalam perlumbaan ini adalah perkembangan yang aktif sistem otot . Untuk beban maksimum dalam kes ini jatuh pada sebahagian daripada tulang dan otot yang tidak akan digunakan dalam jogging biasa.

Dengan cara ini, hari ini, malah mencatatkan rekod dunia dalam perlumbaan ini: atlet berlari ke belakang 5 km selama 19, 31 minit.