30 Julai 2013

Orang yang tidak mengalami Diabetes Boleh enggan sarapan untuk mengurangkan berat badan dan dengan itu membuat kemajuan yang ketara. Jadi idea asal mengumumkan pakar pemakanan Universiti Cornell   ( Amerika Syarikat ). Sebelum ini, penyelidik menjalankan dua eksperimen bertujuan untuk menilai kesan daripada jumlah kalori yang badan mendapat semasa sarapan pagi, dengan jumlah pengambilan kalori sepanjang hari.

Dalam perintis kajian melibatkan 25 orang dewasa yang tidak telah mengambil perhatian penyakit serius. Pada mulanya, semua peserta dibahagikan kepada tiga kumpulan. Sukarelawan dari kumpulan pertama benar-benar meninggalkan sarapan pagi, orang-orang dari kumpulan kedua telah digunakan sebagai hidangan pertama pada makanan karbohidrat yang mengandungi 335 kalori, manakala kumpulan ketiga orang yang mempunyai produk sarapan yang mengandungi banyak serat dan 360 kalori.

Rupa-rupanya tidak hakikat bahawa tiada sarapan, tiada ciri-ciri, dan kalori yang orang makan untuk sarapan pagi, tidak memberi kesan kepada berapa banyak kalori seseorang termasuklah menu hari.

Di samping itu, penyelidik telah menjalankan eksperimen lain, di mana kedua-dua kumpulan diberi makan yang berbeza. Dalam satu kumpulan sukarelawan untuk sarapan pagi makan 624 kalori, dan orang-orang yang berada dalam kumpulan kedua, benar-benar enggan sarapan pagi. Oleh itu, penyelidik membuat kesimpulan bahawa kalori yang orang digunakan sepanjang hari. Ia telah mendapati bahawa mereka yang tidak mengambil sarapan pagi, makan tengah hari makan kira-kira 140 kalori lebih daripada mereka yang mempunyai sarapan yang cukup ketat. Tetapi pada akhirnya, menganggarkan jumlah diet sepanjang hari, ahli-ahli sains telah mengambil perhatian bahawa secara purata, orang yang tidak makan sarapan pagi, hari menerima 400 kalori kurang daripada peminat makanan yang baik pada waktu pagi.

Menurut penulis kajian itu, meninggalkan sarapan, kita boleh sedikit mengurangkan kehilangan persembahan. Walau bagaimanapun, ukuran berat badan boleh digunakan hanya jika orang yang benar-benar sihat. Orang yang mempunyai hipoglisemia   atau diabetes skip sarapan pagi, anda tidak perlu, kerana mereka perlu memastikan penyelenggaraan tahap gula dalam darah yang normal.

Tetapi untuk mengatakan bahawa hasil kajian ini adalah jelas, namun tidak perlu. Pakar-pakar dari Harvard baru-baru ini menyatakan bahawa tabiat tidak makan sarapan pada waktu pagi meningkatkan risiko penyakit penyakit jantung koronari   lelaki 27%.