November 7, 2013

Wanita-wanita yang berada dalam pertengahan umur sedang bergerak di Diet Mediterranean dan mematuhi ia lebih kurang ketat, jarang jatuh sakit dan mempunyai jangka hayat yang lebih besar. Diet ini melibatkan penggunaan jumlah mengesankan segar sayur-sayuran   dan buah-buahan . ikan . kekacang . makanan bijirin penuh . Pada masa yang sama, produk daging diproses dan daging merah boleh dimakan sedikit mungkin. Saintis dari University of Bordeaux   ( Perancis ) Berhujah bahawa ia adalah di tengah-tengah kehidupan seorang wanita adalah penting untuk memberi perhatian khusus kepada kualiti dan nutrisi. Oleh itu, wanita yang mengikut peraturan diet Mediterranean, peluang yang lebih besar untuk mendapat sakit dari penyakit-penyakit kronik, dan menjadi antara orang-orang yang ditakrifkan sebagai doktor ' penuaan tidak ada masalah ".

Para saintis telah menjalankan kajian baru, yang dihadiri kira-kira sepuluh ribu wanita dalam kumpulan umur 50-60 tahun . Ia telah mendapati bahawa kumpulan " penuaan tidak ada masalah "Boleh dikaitkan hanya 11% daripada peserta kajian . Wanita-wanita yang makan dengan betul, 40%   sering hidup untuk 70   dan banyak lagi. Pakar mengatakan bahawa lelaki dan kayu yang berguna kepada jenis makanan.

Sementara itu, pakar-pakar Kanada telah menyatakan bahawa diet Mediterranean digabungkan dengan senaman mempunyai kesan positif yang signifikan kepada kesihatan orang-orang yang berkata jenis obesiti abdomen . Para sukarelawan yang bersetuju untuk mengambil bahagian dalam kajian ini mempunyai senaman selang yang sengit 2-3 kali seminggu . Selain itu, mereka mematuhi peraturan diet jelas Mediterranean dengan makan banyak ikan . sayur-sayuran . minyak zaitun . Oleh itu, kedua-dua kaedah dalam kombinasi dengan ketara akan meningkatkan kesihatan jantung, mengurangkan berat badan dengan mengurangkan jumlah lemak, mengurangkan tekanan arteri   dan kandungan dalam badan kolesterol . Di samping itu, para peserta dalam eksperimen menstabilkan kadar jantung berehat, dan gula darah. Perubahan dalam kadar ini telah memberi kesan yang positif ke atas kesihatan fizikal, dan juga kebolehan mental dan kognitif. Dan pesakit diabetes   terima kasih kepada gula diet dan senaman darah menurun sebanyak 23% .

Kesan positif daripada diet Mediterranean pada keadaan fizikal mereka yang terjejas diabetes , Disahkan oleh pakar-pakar dari Universiti Navarra   ( Sepanyol ). Selama empat tahun, penyelidik memantau rapi kesihatan tiga belas ribu orang yang berpegang kepada prinsip-prinsip diet Mediterranean. Selepas kawalan analisis mendedahkan bahawa peminat cara Mediterranean makan kurang sakit dua jenis diabetes dan jantung penyakit berbanding mereka yang makan sedikit buah-buahan dan sayur-sayuran. Menurut saintis, risiko kencing manis diet Mediterranean mengurangkan risiko mendapat kencing manis 80% . Penyelidik Sepanyol menyatakan bahawa rakyat perlu makan setiap hari sekurang-kurangnya tiga segar sayur-sayuran   atau buah-buahan .