April 28, 2014

Ia ternyata bahawa mereka yang percaya pada Isnin kerana hari yang paling berat dalam minggu dan kecekapan, telah tersilap. Baru-baru ini, saintis dari United Kingdom   berkata pada hari Isnin bahawa ia adalah kira-kira sepuluh pagi, kebanyakan orang menunjukkan tahap prestasi yang tinggi dan aktiviti otak. Ini dibantu oleh hujung minggu, yang memberi peluang untuk berehat dan " reboot ".

Selepas kepekatan puncak ini dan produktiviti tenaga pekerja secara beransur-ansur dikurangkan, dan oleh 16 jam Selasa   indikator ini adalah pada tahap paling rendah mereka. Oleh itu, ahli-ahli sains dinasihatkan untuk merancang Isnin pagi perkara-perkara penting yang perlu diberi perhatian dan dedikasi. Dan separuh kedua Selasa betul dianggap sebagai tempoh yang paling sukar dalam minggu kerja.

Tetapi, jika semua hari dalam seminggu berjanji untuk menjadi sukar dan tegang, seseorang boleh cuba untuk meningkatkan kerja-kerja otak mereka sendiri. Pakar juga mengenal pasti beberapa perkara, yang berikut yang ketara boleh merangsang aktiviti otak.

Oleh itu, terutamanya otak memerlukan kafein   dan theanine . Bahan-bahan ini membolehkan otak untuk merangsang, memudahkan proses menyimpan maklumat sensitif. Walau bagaimanapun, jika satu hari mengambil beberapa cawan kopi, anda boleh mendapatkan kesan yang tidak diingini - cemas dan overexcitement. Theanine   - Adalah asid amino Yang mengurangkan tahap kebimbangan. Oleh itu, optimum " pejabat "Minum - ia hijau atau teh hitam, yang merupakan gabungan optimum untuk seorang lelaki kafein dan theanine.

Ke otak tidak terlalu letih dan tidak "tidur", beliau cahaya matahari juga diperlukan. Untuk mengelakkan bermulanya kemurungan   dan lemah, untuk beberapa kali sehari untuk keluar dan sekurang-kurangnya untuk beberapa minit untuk menikmati cahaya matahari semula jadi. Pagi berjalan kaki dalam perjalanan untuk bekerja dan memberikan kekuatan dan semangat.

Emosi positif dan kebahagiaan seseorang itu berasa di bawah pengaruh polifenol antioksidan . Ia terkandung dalam coklat. Satu kajian oleh penyelidik menunjukkan bahawa polifenol bertindak merangsang bahagian-bahagian otak yang terjejas, dan ubat-ubatan yang mengurangkan keresahan. Penggunaan harian sekeping coklat gelap, di samping itu, mengurangkan risiko mendapat diabetes . penyakit jantung dan peredaran darah .

Bahan api yang sangat baik untuk otak yang Omega-3 asid lemak Merangsang neuron. Otak memerlukan makanan yang berterusan, jadi penggunaan berehat di antara makan tengah hari kerja kacang atau ikan berminyak akan menjadi sangat berguna.

Mengukuhkan perhatian dan ingatan juga membolehkan creatine . Tambahan ini, yang popular di kalangan atlet, mampu merangsang kecekapan otak. Ia boleh ditambah kepada makanan asas.