Ogos 3, 2011

Sering dinasihatkan untuk mengurangkan berat badan adalah seperti berikut: " Makan kurang, tetapi lebih kerap "Tetapi pendapat umum di nutriologi kuasa pecahan hari ini tidak memberi.

Baru-baru ini, antara pelaku diet mendapatkan populariti " teori kuasa pecahan ". Idea utama ia adalah ini: tidak makan 3 kali kerana ia adalah perlu, tetapi lebih kerap, tetapi dalam bahagian-bahagian yang lebih kecil. Oleh itu, metabolisme   orang yang menjadi lebih kerap berbanding dengan makan malam litar sarapan makan tengah hari. Dengan strategi ini, anda boleh mengawal rasa lapar dan penutup kepada pengeluaran insulin .

Pakar-pakar dari Persatuan Diabetes Amerika (Amerika Persatuan Diabetes) berhujah bahawa kekerapan makan memberi kesan metabolisme . Penggunaan yang kerap makanan memberikan petunjuk otak, "Semuanya berjalan dengan lancar, ia tidak perlu untuk menukar Kalori   dalam lemak ". Walau bagaimanapun, ini boleh dicapai dengan makan "esok-makan tengah hari makan malam."

Di Jerman, eksperimen telah dijalankan ke atas topik ini (pada tahun 1987). Lapan mata pelajaran yang telah diberikan makanan pertama 5 kali, maka hanya 1 kali setiap hari. Perbezaannya adalah dalam bahagian. Jadi, akibat daripada apa-apa perbezaan antara mod yang berbeza telah dikenal pasti. Ujian "pakai" jumlah kalori yang sama. Ours berat badan Ia bergantung kepada berapa banyak kita makan dan berapa banyak kalori dibakar.

Oleh itu, teori kuasa pecahan tidak berguna untuk penurunan berat badan. Kaedah penurunan berat badan boleh memberi manfaat kepada hanya kepada pencinta sering "menggigit", tetapi perlu untuk mengawal dimakan Kalori .