11 Februari 2013

Kewujudan komunikasi tidur dan penggunaan makanan untuk masa yang lama, kata penyelidik. Tetapi satu kajian baru-baru ini oleh saintis Amerika menunjukkan bahawa orang-orang yang suka makan dan oleh itu makan banyak, tidur menghabiskan masa setiap hari kurang. Pada masa yang sama tidur yang paling sihat dilihat dalam mereka yang biasa makan pelbagai.

Penyelidik dari University of Pennsylvania Sekolah Perubatan mengkaji maklumat mengenai jangka masa tidur, yang menyediakan Perkhidmatan Penyelidikan Kebangsaan Kesihatan dan Pemakanan.

Khususnya, mengkaji data orang-orang yang telah dibahagikan kepada beberapa kumpulan: mereka yang tidur kurang daripada lima jam pada hakikatnya, mereka yang digunakan untuk tidur selama 5-6 jam, kumpulan yang anggotanya berehat sepenuhnya 7-8 jam dan orang-orang yang tidur lebih 9 jam sehari. Ahli-ahli sains telah mengetahui semua tabiat pemakanan peserta eksperimen, serta beberapa parameter lain: kehadiran berat badan berlebihan Tahap Aktiviti Fizikal dan lain-lain. jumlah Pada masa yang sama pakar-pakar menganggarkan bukan makanan dan kalori.

Rupa-rupanya hubungan antara tidur dan kalori yang diambil masih ada. Bagi kebanyakan kita makan setiap hari orang-orang yang digunakan untuk tidur 5-6 jam, adalah jumlah yang lebih kecil sedikit makanan yang dimakan pada orang yang tidur selama 7-8 jam, diikuti oleh kumpulan yang tidur 5 jam atau kurang makan semua orang-orang yang biasa dengan tidur sebanyak 9 jam sehari. Walau bagaimanapun, diet yang paling pelbagai adalah orang yang mempunyai mod tidur agak biasa (iaitu, 7-8 jam). Pada masa yang sama, peserta kajian yang tidur sekurang-kurangnya mempunyai diet yang paling membosankan.

Para penyelidik menilai kesan makanan individu dan seorang lelaki impian. Jadi, mereka yang tidur sekurang-kurangnya, menggunakan air yang sangat sedikit dan sedikit karbohidrat   dan Lycopene   (pigmen ini wujud dalam buah-buahan dan sayur-sayuran merah). Jumlah yang tidak mencukupi air yang digunakan dan orang yang tidur selama 5-6 jam. Makanan mereka yang kurang dan produk yang mengandungi Vitamin C . Tetapi Lutein   dan zeaxanthin Yang dalam sayur-sayuran hijau, orang-orang dalam kumpulan ini dimakan banyak.

Peminat tidur lebih lama daripada semua makan sedikit Choline . lemak tepu Dan theobromine (terdapat dalam coklat dan teh), tetapi alkohol dalam diet mereka mempunyai banyak.

Pada masa akan datang, penyelidik merancang untuk menjalankan kajian lanjut untuk mengetahui apa bahan dan dalam apa cara menjejaskan tidur. Tetapi sekarang mereka memastikan kesimpulan bahawa lebih pelbagai adalah diet manusia, lebih sihat dia mempunyai mimpi. Lagipun, tempoh 7-8 jam tidur adalah yang terbaik untuk orang itu.

Secara kebetulan, tempoh tidur dan mungkin menunjukkan bahawa badan membangunkan penyakit tertentu. Sebagai contoh, pesakit diabetes   tidur yang agak sedikit.