Ogos 2, 2013
- Kurangkan berat badan selepas melahirkan anak
- Tidur yang berpanjangan pada hujung minggu untuk melindungi daripada keletihan yang kronik
- Ulasan untuk Vita-melatonin
- Penyerapan valerian menghilangkan insomnia
Paling teruk sekali, orang tidur di
Februari
Katakanlah saintis dari
United Kingdom
Yang baru-baru menjalankan satu kajian khas. Dalam eksperimen ini melibatkan kira-kira
21 000 orang
. Apabila penyelidik ini turut mengkaji ciri-ciri tidur mereka, kami mendapati bahawa ia adalah pada bulan Februari, seseorang perlu
8 minit
lebih banyak masa untuk tidur (berbanding dengan Mac). Tambahan pula, pada waktu malam Februari rakyat bangun lebih kerap, dan akhirnya mengurangkan jumlah tidur tambahan
10 minit
.
Walaupun fakta bahawa pada pandangan pertama 18 minit mungkin tidak kelihatan angka begitu kritikal, detik-detik hilang menjadi sebab utama kekurangan tidur dan, dengan itu, kesihatan sakit. Pada masa yang sama wanita mengalami tidur miskin lebih daripada lelaki. Ahli-ahli sains mengkaji kualiti tidur orang walaupun meletakkan bola yang sama untuk tidur. Tidur pada bulan Februari telah dikadarkan lebih rendah daripada semua - pada 4, 8, manakala penilaian Januari - 4, 9, dan Mac - 5 5. penyelidik, bagaimanapun, berpendapat bahawa apa-apa yang tidak dijangka untuk diri mereka sendiri mereka tidak tahu. Lagipun, hari musim sejuk yang lebih gelap dan lebih pendek, yang menjejaskan keadaan manusia. Tetapi sebaik sahaja musim bunga bermula, masalah tidur hilang dengan sendirinya.
Dan ahli sains yang mengkaji tidur di University of Pennsylvania, memberitahu orang ramai bahawa orang yang sihat yang mempunyai tabiat tidur lewat, secara beransur-ansur boleh membangunkan kecenderungan untuk menetapkan berat badan berlebihan . Sebabnya adalah sangat mudah: hakikat bahawa majoriti kemudian "burung hantu" cinta makan sesuatu yang lazat dan oleh itu kalori.
Semasa eksperimen yang dijalankan oleh penyelidik, 225 orang berusia 22-50 dengan berat badan yang normal telah dibahagikan kepada dua kumpulan. Orang dalam kumpulan pertama tidur selama 4 jam - 4-8 pagi. Orang dalam kumpulan kedua tidur selama 10 jam - 10:00-8:00. Skim seperti orang tidur diikuti selama 18 hari. Walau bagaimanapun, mereka diberi makan mengikut jadual, tetapi boleh dan snek pada permintaan.
Hasilnya, ia telah mendapati bahawa orang-orang dari kumpulan pertama semasa eksperimen mendapat berat badan pada waktu petang mereka cenderung kepada sesuatu yang merapikan. Jadi yang ingin menjaga bentuk tubuh adalah lebih baik untuk pergi ke tidur awal.