6 Februari 2014
- Tidak semua vitamin adalah baik
- Asid askorbik
- Vitamin C membantu mengubati batuk kering
- Pigmentasi: bergelut dengan bintik-bintik pada kulit tanpa ubat-ubatan
Atlet harus menimbang semula sikap anda tentang mengambil vitamin kompleks. Saintis dari
Norway
berhujah bahawa pengambilan biasa atlet
vitamin C
dan
E
hasilnya mungkin menjadi lebih teruk prestasi sukan, yang menunjukkan atlet.
Para saintis menyifatkan hasil kajian yang membuktikan bahawa vitamin mengurangkan daya tahan. Dalam satu eksperimen yang membuktikan teori ini terlibat 54 sukarelawan yang sihat kedua-dua jantina. Di belakang mereka diikuti sebelas minggu. Sebahagian daripada peserta kajian mengambil bagi setiap hari 235 mg Vitamin E dan 1000 mg vitamin C Masih sebahagian daripada sukarelawan menerima plasebo.
Pada masa yang sama semua orang yang terlibat dalam latihan sukan daya tahan. Setiap minggu 3-4 mereka berlari jarak yang jauh atau melakukan latihan ketahanan lain. Para penyelidik menganalisis keadaan tisu otot sukarelawan sebelum percubaan dan selepas siap.
Ia telah mendapati bahawa orang-orang yang hanya menerima plasebo, menambah bilangan penanda yang menunjukkan kemunculan mitokondria baru dalam sel-sel otot. Angka ini menunjukkan bahawa daya tahan otot meningkat. Para sukarelawan yang mengambil vitamin, peningkatan itu tidak dipatuhi.
Semasa otot melakukan senaman fizikal meningkatkan kandungan oksigen, supaya mereka menjadi lebih kuat. Saintis percaya bahawa antioksidan menghalang pengoksidaan dalam otot yang menghalang pembangunan atlet ketahanan otot. A vitamin C dan E Ia hanya antioksidan, yang meningkatkan tahap pertahanan badan dan menentang serangan oleh virus dan bakteria. Sejumlah besar vitamin E terdapat dalam kacang, herba, minyak sayur-sayuran. Lot vitamin C menunjukkan dalam kentang . Citrus et al.
Ia tidak berguna untuk tubuh manusia dan makanan tambahan antioksida sintetik . Menurut saintis, ubat-ubatan, yang bertentangan dengan vitamin semulajadi, boleh mempercepatkan perkembangan tumor pada pesakit kanser. Kajian saintis dijalankan ke atas tikus makmal telah mengesahkan teori ini. Menurut beberapa pakar, vitamin dalam badan jatuh semata-mata dari makanan semula jadi, bukan dari bahan tambahan makanan tiruan.