September 9, 2014

Jika wanita yang telah mencapai umur Menopaus Akan kekal termasuk dalam makanan diet anda yang mengandungi banyak kalium, mereka boleh mengurangkan kemungkinan strok   dan kematian. Ini memberi jaminan kepada ahli-ahli sains kolej di Bronx, Amerika Syarikat.

Mengesahkan teori ini membenarkan kajian khas di mana disertai lebih daripada 90 ribu wanita yang berusia 50 tahun. Selama 11 tahun, pakar-pakar telah menjalankan pemantauan menyeluruh kesihatan wanita. Proses pemantauan jelas mencatatkan tabiat makan, dan juga bilangan sebatan direkodkan sebagai berdarah dan iskemia. Tahap purata penggunaan kalium adalah sama dengan 2611 mg / hari.

Ia telah mendapati bahawa wanita yang mengambil jumlah yang agak tinggi unsur surih, mempunyai risiko 12-16% lebih rendah daripada strok berbanding wanita yang mempunyai sekurang-kurangnya kalium dalam diet. Wanita yang mempunyai paras normal Tekanan Darah Dan ketika mereka dimakan kalium besar, risiko strok telah dikurangkan sebanyak 21-26%. Juga, pakar-pakar berkata bahawa di kalangan kaum hawa yang telah dalam diet banyak produk kalium yang mengandungi , Risiko kematian akibat pelbagai penyakit menurun sebanyak 10%.

Dengan cara ini, jika seseorang dalam menjalankan aktiviti fizikal secara konsisten mengurangkan otot, jadi dia berkata kekurangan kalium, kerana ia adalah orang yang mengaktifkan otot, termasuk otot jantung. Garam kalium menggalakkan perkumuhan air yang berlebihan dan, akibatnya, penghapusan edema.

Orang yang mempunyai kekurangan kalium sering mengalami keletihan yang berlebihan dan kelemahan otot. Mereka mungkin mengalami kulit kering, keadaan miskin rambut. Kadang-kadang kekurangan kalium membawa kepada gangguan metabolik dan serangan jantung.

Untuk mengisi semula unsur surih ini, adalah wajar untuk memasukkan makanan yang mantap pisang, keju, pasli. Sebilangan besar unsur-unsur berguna ada di dalam madu, epal sider cuka. Ia adalah perlu untuk dimasukkan ke dalam menu nadi . roti rai . lobak merah . Pada musim sejuk, pastikan anda menggunakan secara berkala buah-buahan kering   dan Pelbagai jenis kacang . Dalam usaha untuk "saham ke atas" jumlah maksimum kalium, ia adalah wajar untuk makan sayur-sayuran mentah atau dibakar. Dos yang optimum bagi seseorang unsur itu - kira-kira 2 g setiap hari.