15 Februari 2012

Coklat dan mana-mana gula-gula paling baik dimakan pada waktu pagi, kerana ia adalah di waktu pagi metabolisme   adalah yang paling aktif, dan kalori yang terhasil boleh dikitar semula dan tidak disimpan di kawasan yang bermasalah. Pemakanan   menyatakan: jika anda makan gula-gula pada waktu pagi, dalam had yang munasabah, sudah tentu, anda tidak menambah berat badan.

Penyelidik dari Universiti Tel Aviv membuat kesimpulan bahawa jika pada waktu pagi untuk sarapan pagi untuk makan makanan yang manis, maka pada hari itu orang yang hampir tidak ada keinginan untuk menjamu apa-apa yang berbahaya. Di samping itu, sarapan harus mengandungi jumlah yang diperlukan protein   dan karbohidrat .

Kajian yang melibatkan kira-kira dua ratus orang yang telah dikenal pasti obesiti . Semua sukarelawan telah dibahagikan kepada dua kumpulan. Yang pertama daripada mereka gunakan untuk sarapan sekurang-kurangnya 600 kalori kek untuk pencuci mulut, dan kedua - sarapan rendah karbohidrat 250-300 kalori. Ini diet   Kedua-dua kumpulan berterusan selama 32 minggu.

Pada pertengahan tahun tempoh percubaan, sukarelawan dari kedua-dua kumpulan itu berlepas kira-kira jumlah yang sama kilogram - kira-kira 15 secara purata setiap orang. Tetapi kumpulan kedua mula mendapat berat badan - 11 kg, dan terus menurunkan berat badan pertama. Menurut hasil daripada pengalaman orang dalam kumpulan pertama kehilangan berat badan lebih daripada 20 kg, daripada yang kedua.

Jumlah kalori yang diambil setiap hari dalam kedua-dua kumpulan adalah sama. Hakikatnya adalah bahawa diet rendah karbohidrat adalah "lapar" manusia sentiasa dihantui oleh rasa lapar, tidak ada kepuasan dan kenyang yang biasanya menimbulkan gangguan semasa diet. Orang dalam kumpulan kedua sentiasa berusaha untuk snek produk berbahaya, dan ini adalah satu jalan langsung kepada ketagihan makanan ini - kata penulis kajian. Sebaliknya, kalori sarapan pagi yang enak dapat menyekat masa yang lama hormon Ghrelin Siapakah yang bertanggungjawab untuk rasa lapar.