Jun 25, 2011

Jika anda memikirkan soalan ini, apa yang negeri disertai dengan manusia selama beberapa dekad, dan hari ini terutamanya, anda akan melihat bahawa ia adalah - kebimbangan .

Perasaan itu penggera Ia telah menjadi sebahagian daripada kehidupan moden. Anda boleh parafrasa pepatah yang terkenal, dan akan menjadi agak frasa berkaitan: ". Alarm untuk semua peringkat umur" Ujian atau kawalan, sesi di universiti, lawatan ke doktor gigi, penyerahan laporan suku tahunan, penyediaan untuk operasi yang kompleks dan boleh hanya penggera untuk hari esok - anda boleh tanpa henti menghitung keadaan seperti ini yang membawa kita kepada satu pengalaman yang membimbangkan.

Kebanyakan akan sangat terkejut apabila mereka mengetahui bahawa apa-apa pengalaman negatif penggera Ia adalah psychophysiological universal fenomena yang wujud dalam badan manusia. Seperti yang ternyata, penggera adalah perlu bagi kita sebagai alat untuk cepat dan mencukupi penyesuaian dan mobilisasi badan kita, yang menyesuaikan tingkah laku kita secara mendadak mengubah keadaan.

Tetapi segala-galanya berubah apabila seorang "kebimbangan biasa" menjadi patologi . Kebimbangan ada sudah meningkat tidak sesuai dengan keadaan sebenar. Kehidupan orang itu, ia adalah satu perjuangan yang berterusan dengan hantu. Pakar-pakar perubatan telah mengenal pasti sesuatu keadaan yang Gangguan Kebimbangan .

Pada akhir 50-an cara utama rawatan penyakit-penyakit telah penenang . Tetapi kemudian ternyata bahawa sebagai tambahan kepada sifat-sifat penyembuhan ubat-ubatan ini membawa beberapa serius kesan sampingan Seperti - bergantung kepada kesan, mengantuk, memori terjejas dan beberapa kekeliruan.

Tetapi tidak membawa perkara itu sebelum dadah mula untuk melawan mereka dengan kebimbangan setiap hari, kerana pada hakikatnya terdapat banyak cara untuk mengatasi kebimbangan. Anda perlu memilih yang paling sesuai.

Cuba keadaan pra-kalah dalam fikiran, yang membawa kepada kebimbangan atau ketakutan, tetapi dengan cara yang positif. Bayangkan butiran dan merasa bahawa anda berjaya menangani peristiwa-peristiwa yang membimbangkan.

Apabila hati saya cemas, mengambil kertas, pen atau pensil dan menggambarkan segala-galanya yang anda mahu. Jika anda akan menjadi lebih selesa, anda boleh menarik dengan mata tertutup. Selepas remuk lembaran ini dan hantar ke tong sampah. Anda juga boleh pemedih mata ke atas atau terbakar.

Ia adalah perlu untuk melakonkan satu keadaan yang secara langsung melibatkan subjek kebimbangan atau ketakutan. Cuba pilihan untuk penyelesaian, dan kemudian menganalisis perasaan mereka.

Cuba untuk meniru yakin orang yang tenang,, konsisten, pasti, wujud itu di kalangan kenalan anda.

Aktiviti dan aktif hidup setiap hari untuk menangani hal ehwal semasa apabila ia tiba. Seperti gaya hidup yang menormalkan keadaan mental.