Oktober 2, 2011

Riboflavin   - A larut air vitamin Yang merupakan salah satu yang paling penting bagi manusia. Bersama-sama dengan asid folik, vitamin ini mewujudkan sel-sel darah baru, bersama-sama dengan besi   Ia memastikan kandungan normal dalam badan, dan vitamin B2 memanjangkan kitaran hayat sel darah merah. Interaksi tersebut dengan bahan-bahan lain yang perlu dipertimbangkan ketika membeli kompleks multivitamin.

Kekurangan vitamin B2 boleh menjejaskan keadaan kulit, mata, gangguan sistem saraf, sistem penghadaman, menyebabkan membran mukus, mengganggu penyerapan dalam saluran gastrousus Mencetuskan rambut gugur Membawa kepada   insomnia , Terencat Pertumbuhan, reaksi mental lambat, peningkatan photosensitivity , Buat rasa   mencederakan mata seseorang . Ini berlebihan riboflavin dikatakan mustahil.

Antara fungsi utama yang dilakukan oleh vitamin B2, juga dikenali sebagai riboflavin Ia adalah seperti berikut:

• Menyediakan pengoksidaan
• Mengekalkan metabolisme tenaga
• Pertumbuhan semula dan pemulihan tisu badan
• Memastikan sintesis pigmen visual yang melindungi mata daripada cahaya matahari
• Perlindungan kulit daripada kuman
• Ia menyediakan ketajaman penglihatan

Produk, yang paling kaya dengan vitamin B2, adalah oleh-produk (terutama hati dan buah pinggang), telur, yis, kebanyakan kulat, bijirin (gandum hitam, beras, suci, dan lain-lain), serta produk, ikan (herring, ikan kembung, ikan kod), terutamanya di kalangan sayur-sayuran yang boleh dikenal pasti brokoli, salad, kubis, serta lain-lain lagi. Daging, telur, keju, susu, badam juga merupakan sumber yang sangat baik vitamin ini.

Badan manusia tidak mampu untuk menyimpan vitamin B2, jadi stok perlu sentiasa ditambah dengan makanan jika ia tidak mungkin - dengan bantuan vitamin tablet. Belajar, jangan makan anda riboflavin di atas normal, adalah sangat mudah: air kencing manusia, minum vitamin di atas normal sekali dicat dengan warna kuning cerah, dan sering mempunyai bau yang pelik, ia adalah hampir mustahil untuk tidak notis.

Penggunaan vitamin tambahan dari farmasi adalah perlu dalam kes-kes penyakit kulit dan penyakit mata , Dengan penyembuhan kurang luka Pada diabetes , Hati, saluran gastrousus, anemia Dan semasa rawatan dengan kekurangan riboflavin dan pencegahannya.

Fakta menarik

Di Rusia terdapat kekurangan bentuk tablet keras vitamin B2. Salah satu tumbuhan yang menghasilkan ia untuk masa yang lama tidak lagi berbuat demikian, yang lain terutamanya mengeluarkan suntikan, yang amat sukar untuk penggunaan secara berterusan oleh kebanyakan orang.

Riboflavin digunakan secara meluas sebagai pewarna makanan, tanpa menyebabkan kecederaan, dan vitamin diperkaya produk. Ia pewarna E101.

Tetapi sejak kebelakangan ini, semakin ramai mula menggunakan warna lain, tidak selamat untuk manusia. Sebagai contoh, tartrazin Yang diharamkan di Norway dan Austria, serta quinoline kuning, tidak mendapat kebenaran untuk menggunakan Amerika Syarikat dan pewarna kimia lain.