12 Disember 2011

Vitamin B9   (asid folik) - adalah vitamin Yang fungsi utamanya adalah untuk mengekalkan kesihatan Daya Tahan   dan sistem peredaran darah . Asid folik, bersama-sama dengan terbitannya digabungkan ke dalam kumpulan biasa dipanggil folacin .

Kekurangan   Asid folik merangsang perkembangan tumor, masalah dengan sum-sum tulang, yang banyak akan mengalami kekurangan vitamin. Ini boleh membawa kepada peningkatan dalam leluhur eritrosit , Yang seterusnya menyebabkan pembentukan apa yang dikenali sebagai megaloblast anemia megaloblastic . Cirit-birit, anemia, kemurungan, hilang selera makan, kecacatan kelahiran bayi   kekurangan semasa mengandung keguguran   - Ini bukan semua gangguan yang boleh menemani kekurangan vitamin B9.

Tanda-tanda kekurangan:

• CNS: insomnia, kebimbangan, masalah ingatan, kebimbangan, kemurungan, demensia . sikap tidak peduli
• Masalah dengan kulit dan rambut: uban dan keguguran rambut, perubahan kulit
• Dari saluran penghadaman: cirit-birit dan loya, masalah pencernaan, sakit perut
• Kelembapan
• Luka pada membran mukus
• Anemia
• Kecacatan kelahiran anak

Peranan vitamin B9:

• Mengekalkan kesihatan sel-sel baru dalam badan
• Pembinaan sel-sel baru, yang amat penting bagi kanak-kanak dan untuk ibu dan anak semasa kehamilan
• Replikasi DNA
• Serangan melambatkan Menopaus
• Kesan positif kepada aktiviti otak
• Tahap normal Homocysteine
• Kesan positif kepada fungsi pembiakan wanita
• Penyertaan dalam darah, hampir semua unsur-unsur darah terbentuk

Petunjuk:

• Sebagai salah satu daripada unsur-unsur terapi kompleks dalam rawatan kemurungan, osteoporosis, aterosklerosis
• Pencegahan anemia disebabkan oleh alkohol, kehamilan, kekurangan zat makanan, penyakit, saluran gastrousus dan hati, dan gangguan lain dalam badan
• Mabuk
• Mengambil ubat-ubatan: ubat anti-ulser, antasid, sulfonamides, ejen antihyperlipidemic, produk alkohol yang mengandungi, anti-metabolit.
• Kekurangan asid folik

Kadar penerimaan

400 mcg kadar kemasukan vitamin B9 untuk orang dewasa yang sihat. Dalam keperluan manusia ini adalah dua kali ganda (800 mg), manakala menyusukan anak - dalam separuh (600 g). Bakteria dan ubat diuretik, mengambil pil kawalan kelahiran   juga memerlukan peningkatan dalam dos asid folik, dalam kes ini, dos yang hendaklah ditentukan oleh doktor, telah menulis dadah .

Penggunaan optimum asid folik dengan cyanocobalamin   dan vitamin C .

Sumber vitamin B9

Badan manusia itu sendiri tidak dapat mensintesis asid folik, jadi satu-satunya kemungkinan penerimaan diterima semasa makanan atau makanan tambahan khas dan kompleks vitamin.

Sumber utama asid folik asal semula jadi: kekacang, madu, produk hati daripada tepung gandum, sayur-sayuran dan daun hijau, buah-buahan sitrus, bijirin. Hasil daripada rawatan haba folat makanan, tetapi di sesetengah negara, pengilang dikehendaki untuk memperkayakan produk roti dalam vitamin ini. Jangka panjang penyimpanan makanan juga membawa kepada kerugian besar bahan.

Kajian telah menunjukkan bahawa wanita hamil yang terbaik untuk mengambil vitamin B9 adalah dalam bentuk tablet, kerana mereka cuba untuk menepukan badan melalui makanan biasanya tidak membawa kepada pengambilan yang mencukupi.

Fakta menarik

Asid folik telah ditemui secara tidak sengaja. Pada awal abad yang lalu, anemia pada hamil sembuh dengan bantuan ekstrak yis, menyebabkan asid folik telah dikenal pasti sebagai faktor utama dalam yis. Selepas 10 tahun, berikutan bahan itu didapati dalam bayam, dan tidak lama lagi disimpulkan menggunakan cara manual.