Oktober 5, 2011

Vitamin E   - Ia zhirorastvormy vitamin Ia adalah antioksimdantom yang kuat. Kumpulan vitamin E termasuk tokotrienol dan tokoferol .

Fungsi semula jadi utama vitamin E - ia adalah sesuatu yang biasa pinjaman gonad . Oleh kerana berlakunya kemungkinan kemerosotan sistem pembiakan lelaki dan wanita semasa hamil yang dikehendaki mesti menjaga tahap normal tokoferol dalam badan. Juga, bahan itu adalah baik untuk keadaan pesakit   mata Pada kulit   organisma dengan menyediakan proses tisu pernafasan. Oleh kerana itu ciri-ciri antioksida Vitamin E melindungi daripada radikal bebas dan menguatkan membran sel-sel darah merah.

Di samping itu, vitamin E menjalankan fungsi-fungsi berikut:

• Mengekalkan metabolisme dalam otot jantung, otot rangka, dan sistem saraf dan hati
• Menurunkan kadar gula dalam darah
• Ia mengambil bahagian dalam sintesis komponen utama hemoglobin
• Melancarkan peredaran darah
• Meningkatkan imuniti
• Ia membantu untuk menurunkan berat badan
• Ia meningkatkan pembekuan darah
• Memudahkan penyakit Alzheimer   dan   Parkinson
• Mengambil bahagian dalam pembentukan serat kolagen
• Menghalang pembangunan pigmentasi nyanyuk
• Berguna untuk PMS
• Beri amaran pembangunan katarak
• Ia menggalakkan asimilasi vitamin A
• Mencegah penuaan pra-matang

Kadar penggunaan bergantung kepada umur dan jantina : Kanak-kanak perlu mengambil kira-kira 3 IU, kerana kebanyakan vitamin E yang mereka dapat dari susu ibu mereka; kanak-kanak prasekolah dan sekolah umur - 6-8 IU sehari; wanita dewasa memerlukan 8 IU semasa hamil - kira-kira 13; lelaki - 10ME. Dalam keperluan fizikal atau mental yang teruk bekerja untuk vitamin E meningkat.

Pastikan pengambilan berterusan vitamin menasihati orang dengan tekanan yang tinggi, bagi wanita semasa mengandung, fungsi terjejas sistem pembiakan, otot   distrofi . penyakit kulit Dalam usia tua, jika ada masalah dengan sendi, ligamen dan otot.

Kekurangan pengambilan vitamin A boleh berlaku disebabkan oleh pembatalan minyak sayur-sayuran proiskhlezheniya dan makanan lain yang kaya dengan tokoferol dalam diet. Tanda-tanda kekurangan vitamin boleh bertindak sebagai disfungsi seksual, lemah, kemusnahan sel-sel darah merah, peredaran miskin, kulit miskin dan rambut, penurunan berat badan yang kuat, kemerosotan, proses merosakkan dalam hati dan diafragma.

Vitamin E terkumpul lemak badan, jadi tidak ada keperluan untuk penerimaan berterusan bahan ini. Tetapi dengan diagnosis kekurangan terdapat beberapa masalah: kekurangan vitamin E boleh dirasai melalui tempoh masa yang panjang, yang boleh menyebabkan kerosakan kepada kesihatan.

Sumber vitamin E:

Antara sumber tumbuh-tumbuhan yang kaya dengan vitamin E, mengeluarkan sayur-sayuran berdaun hijau, kacang, minyak sayuran, kekacang, bijirin, bijirin penuh. Sumber haiwan: susu, hati, daging, kuning telur.

Langkah berjaga-jaga Vitamin E perlu diambil apabila infarksi miokardium , Cardiosclerosis, pada risiko thromboembolism.